经常睡不着觉时怎么办

梁保华 2025-06-28 07:34:42 1

经常睡不着觉可采取一般治疗、合理运动、药物治疗等方式进行处理。

患者应保持规律作息,睡前避免暴饮暴食、喝浓茶、咖啡、饮酒等,睡前避免剧烈运动。

患者白天可适当进行体育锻炼,如打羽毛球、跑步、游泳等,可增强机体抵抗力,还能使人产生疲倦感,可以提高睡眠质量。

患者经常睡不着觉时也可使用药物,如苯二氮?受体激动剂、食欲素受体拮抗剂、具有催眠效应的抗抑郁药等。

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