对眼睛好的食物和水果有哪些？

　　晚上吃葡萄、猕猴桃和香蕉等水果有助于睡眠。　　有研究表明，葡萄中含有能够辅助睡眠的褪黑素，褪黑素是由大脑中的松果腺分泌的一种物质，在白天时分泌受到抑制，晚上分泌较活跃，能够作用于睡眠质量的改变，所以睡前适当进食葡萄有主于睡眠，此外，葡萄制成葡萄酒后含有

　　月经期一般不存在最宜吃的水果，但可以适当摄入樱桃、葡萄、榴莲等水果。　　樱桃属于温性水果，营养价值丰富含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、铁等成分。能够为机体提供营养，增强免疫力。所含有的铁元素，能够促进血红蛋白再生，预防经期缺铁性贫血。　　葡萄含有丰

　　温性水果有木瓜、红毛丹、樱桃等。　　木瓜药食兼用，其性温，归肝、脾经，适当食用可以帮助和胃化湿，改善暑湿吐泻、湿痹拘挛的情况。其中还含有单宁和有机酸，可以促进胃肠道蠕动，对于身体有益。　　红毛丹也属于热带果树，果肉中含有丰富葡萄糖、碳水化合物，性味甘温

　　胃不好可能是多种原因造成的，比如功能性消化不良、胃溃疡、胃炎等，不同原因适合吃的水果类型也不同。　　功能性消化不良的患者消化吸收的速度会相对较慢，所以可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，可以促进胃肠蠕动，加快消化吸收的速度。　　胃溃疡的患

　　一般并不存在产妇必吃的12种水果的说法，产后可以适当吃富含维生素的水果、富含膳食纤维的水果以及富含蛋白质的水果等。　　产后女性可以适当吃富含维生素C的水果，比如橘子、橙子或猕猴桃等，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。　　产后女性体质较虚，无法

　　做手术后可以吃猕猴桃、苹果、香蕉、草莓等新鲜水果。　　猕猴桃中含有蛋白质、钙、磷、钾、镁、维生素B、维生素C、有机酸等多种丰富的微量元素，具有助消化、生津止渴等多种益处。　　苹果中含有果胶、各种矿物质、维生素等营养物质，有健脾养胃、促进肠胃蠕动、预防便秘

　　早上一般不建议空腹吃水果。早餐后可适当进食苹果、猕猴桃、香蕉等水果。　　苹果中含有维生素、膳食纤维、有机酸等物质，早餐后适量进食可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。苹果中还含有较多的碳水化合物，进食可以为机体提供能量。　　猕猴桃中含有较多的纤维素及蛋白

　　胃不舒服建议食用猕猴桃、山楂以及蓝莓这三种水果。　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C能够辅助保护肠胃，其次还可以提高身体的免疫力，从而增加对抗胃病的能力。　　如果患者是由于消化不良而引起的胃不舒服，建议食用一些山楂，山楂具有健胃消食、助消化等作用，对

　　大姨妈一般是指月经，月经期间可以适当的吃桃子、荔枝、樱桃等水果。　　桃子属于温性的水果，其中含有较多的维生素以及微量元素等，月经期间适量的食用并不会对月经量造成影响，反而可以补充机体所需要的能量。　　荔枝也属于温性水果，月经期间部分女性可能会出现食欲不

　　月经期间食用苹果、樱桃、水蜜桃等水果比较好。　　2、樱桃：由于月经期间部分女性会出现贫血的现象，而樱桃中含有丰富的铁元素，可以促进体内红细胞的生成，从而缓解贫血。　　3、水蜜桃：水蜜桃属于温性食物且含有丰富的纤维素和维生素，能够防止便秘，预防盆腔充血的症