早上空腹吃什么水果好

刘石平 2025-06-28 15:23:11 1

  早上一般不建议空腹吃水果。早餐后可适当进食苹果、猕猴桃、香蕉等水果。

  苹果中含有维生素、膳食纤维、有机酸等物质,早餐后适量进食可以促进胃肠蠕动,有利于大便的排出。苹果中还含有较多的碳水化合物,进食可以为机体提供能量。

  猕猴桃中含有较多的纤维素及蛋白质分解酵素,早餐后适量进食可促进肠道蠕动,此外,猕猴桃果汁甘甜,适量进食还可增进食欲。

  香蕉中含有的矿物质、维生素等较为丰富,早餐后适量进食可为机体补充营养。此外,香蕉还具有润肠通便的功效,适量进食还可促进大便的排出。

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