失眠是缺少什么维生素？

维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还能吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。维生素A，维生素B2、B6、B12都参和皮肤的代谢，但是维生素b2和b6不宜过多吃，吃多了可能会造成身体内循环的不平衡，维生素11多持时对皮肤很有帮助的。可

用维生素e涂脸的时候，首先需要把皮肤进行彻底的清洁，然后用针刺破外皮，挤出里面的液体，可以直接的涂抹在面部皮肤上，待15分钟以后用温水洗净即可，也可以将维生素e掺入乳液或者面霜当中，这样直接的涂在面部皮肤上，能够起到很好的滋养皮肤的功效。

孕早期是能吃维生素E软胶囊的，但是要注意在医生的指导下使用，不可以盲目地使用。维生素E软胶囊，有助于提高生育的能力，可以止血，有一定的保胎效果。对于有先兆流产的孕妇来说是比较好的。在孕早期要注意做好一些孕检，防止表现出先兆流产或者宫外孕的情况。如果缺乏叶酸的

孕吐维生素b6片，直接用温水送服一次两粒，每天三次。补充这种维生素，不仅可以减轻妊娠的早孕反应，而且还有利于胎儿的生长发育。平时要多吃一点含有维生素b的食物。1.在孕前三个月，由于体内激素的影响，导致早孕反应，这属于一种生理的现象。对于症状比较严重的，可以直接

孕妇缺乏维生素d，可以在饮食上多吃一些含维生素d的食物，比如鱼肉罐头，菌菇类牛奶，蛋黄，豆制品等，并且要和其他营养成分一起食用，要注意营养搭配，防止表现出营养不良的现象，也可以适当的活动，多晒太阳也有利于补充维生素d。在怀孕期间要做好日常护理，在身体状况良好

孕妇可以使用维生素E擦脸的。维生素E又叫生育酚，能够有效的促进生育，帮助性激素的分泌。预防孕后流产，可以增强女性卵巢功能，促进性腺分泌，可以延长细胞寿命，延缓衰老，具有美白雀斑的功效，因此孕妇可以使用维生素E擦脸。一定要使用正规厂家的，孕妇可以使用的产品，防

有一些人总以为鱼肝油是一种补品，可以自己随便买来吃就行，其实这种做法是错误的，因为鱼肝油其实也是一种治疗型的药物，如果服用不当的话，有可能导致体内的维生素积存，这样会对胎儿的发育导致很大是危害，因此如果孕妇吃了维生素，具体还需不需要吃鱼油这个问题，建议最好

月经期间是能吃维生素E软胶囊的，维生素E软胶囊属于维生素的一种，月经期间是可以正常吃的，是不会对月经产生不利影响的，对身体是有好处的。月经期间因为经血的流失，身体所需要的一些营养成分也会随之丢失。月经期间饮食方面，适合吃些富含优质蛋白质和维生素的食物，均衡饮

月经期能吃维生素e，对月经没有影响，不用担心。维生素e有淡化色斑的美容的功效，所以雀斑、色素斑，可以在医生指导下吃维生素e进行治疗，有一定的疗效。维生素e不要吃多了，一定要在医生指导下服药，服用多了，也会对身体有损伤。月经期要注意适当休息，不要进行剧烈活动，不

用维生素E涂睫毛是不能起到促进睫毛增长的作用的，一般维生素E外用也没有太大的效果。如果你经常用维生素E涂自己的睫毛，很有可能会造成你眼睫毛的根部表现出脂肪粒的情况，因此尽量不要轻易的尝试。