打篮球膝盖疼怎么恢复?

丁明胜 2025-06-17 09:10:16 1

  打篮球之后出现膝盖疼痛的症状,首先要适当增加休息的时间,不要再进行剧烈运动,避免加重膝盖的损伤;其次在二十四小时之内使用冰袋冷敷膝盖,在二十四小时之后,再用热水袋热敷膝盖,以缓解膝盖疼痛的症状;对于慢性疼痛的患者,还可以进行理疗治疗,若疼痛比较明显,可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物治疗。另外,平时可以多吃富含钙元素的食物,比如虾皮、排骨等,促进膝盖的恢复。

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