如何通便？

　　开塞露通便时，患者可以采取俯卧位的方法，并适当的将臀部抬高，然后剪开开塞露的顶端，挤出少许的开塞露，对肛门进行润滑，然后将开塞露慢慢的插入肛门，插入肛门时避免划伤肛门周围的黏膜，插入肛门以后，快速的挤压开塞露的球体，将药物挤进肛门以后，拔出开塞露，并保

　　吃苹果可以通便止泻，苹果之所以有止泻和通便的双重作用，是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果性味甘凉，

　　火龙果有润肠作用，主要是因为它富含膳食纤维，火龙果的种子对促进肠道蠕动有较好的作用，所以吃火龙果有一定的缓解便秘的作用便秘时，应首选饮食调节。在饮食上，应多选择一些粗粮、全麦面粉、红薯等富含膳食纤维的食物。还应多吃新鲜蔬果，饮食千万不要太细，不但容易便

　　通便灵胶囊是一种复方中成药，由番泻叶、当归和肉苁蓉组成。通便灵胶囊的功效和作用是消积热、润肠通便，可用于热性便秘、长期卧床便秘、暂时性腹胀便秘、老年人习惯性便秘。番泻叶在方剂中重复使用，既能解郁，又能清湿热。是君药。当归补血养血，润肠通便，肉苁蓉补精补

　　比较容易通便的蔬菜包括，芹菜，洋葱，木耳，菠菜，白菜，西红柿等。这些蔬菜含有粗纤维成分比较多，利于胃肠蠕动，促进消化，减少便秘的发生。水果当中，比如说香蕉，苹果，火龙果，也是比较容易通便的。存在便秘的时候，注意不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，要多喝水，

　　你的情况是便秘现象，便秘的临床表现是排便困难，排便时间延长，大便干硬，常常伴有脘腹胀满，排泄不畅，排气增多，食欲不振现象，发病原因与进食辛辣食物饮酒，高脂饮食有关系建议你综合治疗，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，可以进食蒜苔，韭菜，芹菜和干菜类食物，诸如

　　患者的大便呈颗粒状，说明肠道非常的湿热，也与自己的饮食习惯和结构有关系和影响，如果长期坐位的工作性质人群也易发生便秘，由于长时间的久坐，使直肠黏膜受压，影响血液循环影响排便敏感性，导致粪便存储时间过久，水分吸收过度而大便干燥。首先要改变饮食结构和调整生

　　便秘一般是最好多吃一些粗粮，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，比如说火龙果，土豆，红薯，西红柿，木瓜，樱桃，南瓜等，便秘主要还是跟个人的生活作息，饮食习惯有一定的关系，少吃一些辛辣刺激性的食物，不要熬夜，少喝碳酸饮料，早上起来也可以喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的

　　如果病人患有便秘，经常大便干燥，排便困难，建议多吃一些粗纤维食物，如绿叶的青菜或者水果，如菠菜、韭菜、芹菜、大白菜以及油菜等都属于粗纤维食物，水果可以吃一些香蕉，有润肠通便的功效，还可以吃苹果桃。这些水果性质温和，而且是粗纤维食物，都可以促进通便。如果

　　具有润肠通便作用的食物有很多，主要包括：1、谷类食物：未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通畅；2、长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物，可刺激肠道蠕动，减少便秘发生；3、水果：如香蕉、苹果等，均可刺激肠道蠕动，减少便秘发生