喝牛奶有助睡眠吗？

　　洋葱有助于降血压，可多吃。洋葱是唯一含素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进

　　用什么泡脚有助睡眠，通过药物煮水泡脚可以改善睡眠，引起失眠的原因有很多，不同的类型，选择不同的中药进行泡脚。比如血瘀的患者可以用红花泡脚，改善失眠；比如阴虚的患者考虑用菊花泡水，可以泡脚治疗失眠；对于患者出现的阳虚，可以考虑应用艾叶煮水泡脚纠正失眠，都

　　当机体发烧时，开空调可以辅助降温，但空调温度不可调节过低，避免造成机体出现二次受寒，加重感冒发烧现象。在开空调时，需间隔一段时间开窗通风，及时呼吸新鲜的空气。除开空调外，患者还可通过头部放置冰袋、温水擦浴、酒精擦拭等物理方法，快速促进机体的温度恢复正常

　　其实，在临睡觉前的30分钟开始，可以做一些轻松的活动，例如沐浴、阅读、听音乐，令的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。同时，准备睡觉时记得关掉电脑、电视，把手机调至静音状态，这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激。睡前两小时沐浴睡眠往往在体温下降后来临

　　晚上喝以下几种茶可以有助于睡眠：1.莲子茶，莲子具有镇静安神、清心降火、消烦除燥的功效，用温开水泡茶饮用，可以起到助眠安神的作用，还可以配合龙眼肉、百合花、蒲公英等，能够加强助眠的效果；2.薰衣草茶，由干燥的薰衣草泡制而成，有安神助眠的作用，可以使人们快速

　　睡觉时在床头放橙子有助眠的作用。奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床

　　药物流产是否能流干净，取决于个人对流产药物的敏感性，还有子宫的收缩情况，你药流服药后可以适当的活动，这样有利于孕囊的排出，但是主要原因还是取决于子宫的收缩力。因为药物流产确实不能保证100%流干净，那么如果是特别害怕这样，可以考虑做无痛人流，人流手术发生吸

　　临产前可以吃一些鸡蛋糕、巧克力以及高热量的食物，这在生产过程中对体力是有一定好处的，避免出现一些体力不支的情况，还要注意避免食用一些过于油腻以及辛辣的食物，最好是保持清淡易消化的饮食。在临产之前一定要注意调整好自己的心态，不要出现一些焦虑，紧张，沉闷等

　　其实女性在药流后多走动，是有助于药流胚胎组织排出的，但是由于流产后，药物对于孕妇的子宫造成一定的损伤，所以孕妇的身体比较虚弱，如果真的打算要通过走动来排出药流胚胎组织，建议孕妇可以在走动的时候，放慢脚步，轻轻地走，不要走的太急，以免脆弱的子宫再受到影响

　　药流是一种最简单的人工流产方式，对女性身体伤害比较小，但是药流以后也可能会出现不完全流产的情况。在药流过程里，可以通过饮食帮助药流排得更加干净，可以让药流更彻底。女性在药流的时候可以多吃香蕉、桔子、红枣、苹果、山楂、龙眼、樱桃，这些食物不仅让药流效果更