女生气色不好脸色发黄怎么回事

　　气色能影响他人的印象，气色不好，皮肤暗沉，会给人精神萎靡的感觉。皮肤的状态，受许多因素影响，睡眠质量差，压力很大，经常抽烟和喝酒，会影响代谢和循环功能，让黑色素沉积变多，也让角质化程度加重，导致气色和肤质差。调理气色不好，皮肤暗沉，有多种方式。　　经常

　　如果气色不好出现脸色发黄，此时应该高度怀疑肝脏相关的疾病。多种疾病都有可能会导致肝功能的异常，出现黄疸，表现为皮肤的黄染。所以此时应该完善肝脏的彩超CT，肝功能等相关检查，排除相关的疾病。当然梗阻性黄疸也有可能会出现此症状，比如胆道系统结石，所以应该完善

　　第一、首先不要吃生冷油腻的食物，可多吃富含维生素C以及维生素E的食物，以及清热利湿的食物，比如说绿豆、薏米等。第二、加强锻炼，可每天进行半个小时的有氧健身操或者瑜伽等活动，也可以积极的去参加户外运动，提高身体素质。第三、尽量每天保持愉快的心情。

　　女生气色不好、脸色发黄可能是气血不足的一种表现。患者往往会有慢性的虚损性疾患，如慢性疲劳综合症或者是月经不调等妇科疾病等，可以多吃滋养气血的药物或者食物。气血不足患者在生活中多吃大枣、阿胶药食同源的滋养阴血的食物，也可以吃四物汤、八珍丸等补养气血的中成

　　在日常生活中，女生气色不好脸色发黄分为两种情况，营养不良或轻度贫血。有的女孩还因脾胃虚弱或内分泌失调引起。在这种情况下，应注意加强营养和适当运动。如有月经不调，应及时到医院检查和治疗。月经期间，应避免接触寒凉的东西和食物，注意保暖，多吃些补血益气的食物

　　皮肤暗沉发黄的情况，首先要搞清楚原因，再对症调理会取得比较好的效果。一般来说是生理和病理性的两种原因。病理性原因常见于重度贫血以及一些肝病等症状。生理性原因多见于个人体质，脾胃虚弱等情况，也会表现为皮肤萎黄。如果伴有疾病的话，对症治疗原发病，一般皮肤的

　　若是由于气血不足导致的气色不好，患者可遵医嘱服用补中益气丸、阿胶养血颗粒、四君子汤、八珍汤等中药方剂或者中成药物进行调理，平时可多食用乌鸡、黑米、黑豆、黑木耳、山药、牛肉等食物，可缓解症状。若是由于缺铁性贫血引起的气色不佳，患者可遵医嘱服用硫酸亚铁片、

　　想要气色好，皮肤红润，可以吃红枣。其中含有丰富的铁元素以及维生素，能够促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血，还可以抗氧化，抑制黑色素沉着，改善皮肤状态。其次，还可以食用桂圆、阿胶、红豆、黑豆、山药、猪肝、猪血、鸭血、菠菜、樱桃、桑葚、草莓、猕猴桃、苹果、橙

　　女性出现气色不好、面色发黄的症状，一般与以下几种原因有关：1、部分女性长期熬夜，生活作息紊乱的情况下会引起面部气血运行不畅，毒素不能及时被代谢出体外，就会引起面色晦暗。2、部分女性患有贫血，也会引起面色发黄。主要与挑食、偏食或是患有慢性出血性疾病、造血功

　　可以多吃些补血的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻、菠菜、胡萝卜等；适当的补充蛋白质，吃些鱼肉、豆制品、牛奶等食物，还要多吃绿色蔬菜，从而补充叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，保证每日摄入的营养均衡，忌辛辣刺激性食物，合理膳食。