女人降低雌激素的方法

王海荣 2025-06-17 20:57:03 2

  在食物方面,要避免可能会造成雄激素水平上升的食物,如动物内脏,葱之类。多食豆类可以补充天然雌激素,如黄豆、黑豆。在生活方面,要勤加锻炼,建议一周锻炼三次,每次不少于半小时。最好是多做一些有氧运动。另外,最好不要熬夜,熬夜不仅会紊乱体内的激素,也会扰乱新陈代谢。

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