最快速的减肥方法？

　　现在大家的生活条件和以前相比，有了很大的变化，很多人面对美食时，总是控制不住自己，经常暴饮暴食，便很容易发胖。肥胖不仅对形象会有很大的影响，对身体健康也是极其不利的，于是不少人开始减肥。部分人属于痰湿体质，针对自己的体质再进行减肥，效果会更加明显。　　

　　柠檬水具有辅助减肥的作用，采用柠檬水辅助减肥应该在饭后一点五到两个小时饮用柠檬水，可以促进肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，从而具有辅助减肥的效果。当在用柠檬水进行辅助减肥的同时，要进行充分的有氧运动以及控制每天摄入膳食的总热量，只有饮食和运动有机地结合起来

　　在减肥期间能够适当的喝柠檬水是有不错的帮助减肥效果的。食用柠檬水最佳时间是在饭后，在饭后适当喝柠檬水，能够有效的防止人体出现肥胖的情况，从而达到减肥的效果。在平常喝柠檬水的时候要注意不能一次喝太多的柠檬水，另外也要注意尽量避免在空腹的时候食用柠檬水。

　　一个人身体过度肥胖，尤其是肚子比较大，会严重的影响他的个人形象。现在生活中，男性应酬比较多，经常需要出去喝酒，因此很容易出现啤酒肚以及将军肚。不可否认的是生活工作节奏比较快，但是也不能成为忽略自己身材管理的因素。大肚子主要是因为睡眠不足、人体代谢碳水化

　　番泻叶是一种中药，食用以后能够引起腹泻，番泻叶是不能用于减肥的。由于番泻叶引起腹泻的作用，如果长期服用会引起水电解质酸碱平衡紊乱，甚至会导致严重的不良后果。减肥应该采用科学的方法，要通过积极的饮食控制以及选择合理的运动项目长期进行，才能有效地使体重得到

　　腹型肥胖的人，通过积极的运动可以使体重得到有效的控制，从而使肚子缩小。常常可以选择的运动项目包括游泳、跑步、练瑜伽、骑自行车、转呼啦圈、踢足球、打羽毛球等。要根据个人的具体情况选择适合自己的运动项目。在积极进行运动的同时，还要进行饮食上的调控，要限制每

　　燕麦片属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，而且热量偏低，因此燕麦片如果代替主食的摄入，可以起到减肥作用。一般来说燕麦片可以用冲泡的方法吃，也可以采用蒸煮的方法吃，主要是通过吃燕麦片要达到减少其他能量物质摄入的目的。如果吃燕麦片其他主食没有得到控制，是达不到减

　　呼吸减肥方法是通过中医专业的养生呼吸程序，让减肥者身心处于自我调节锻炼，是患者静下心来调动身体的机能，使基础代谢率明显提高，减肥者的呼吸在没有任何思想压力的情况下，呼吸减肥多余的脂肪。同时要注意不要吃油腻的食物，要清淡饮食配合治疗。呼吸减肥方法分为腹式

　　牛油果不能起到减肥的作用，牛油果是一种含有高热量的水果，其中含有的脂肪很高，所以通过吃牛油果起不到减肥的作用。减肥主要还是依靠积极的进行饮食方面的控制，以及选择适合自己的有氧运动，长期去坚持，使每天摄入的热量低于消耗的热量，这样才能使体重逐渐地减轻。

　　并没有最适合懒人的减肥方法，减肥的人必须通过积极地进行合理的运动以及控制每天摄入膳食的总热量，只有两者相互结合才能使体重得到有效的控制。如果不积极的进行运动，很难将体重控制在满意的范围，所以如果要减肥就不能懒，而且要持之以恒、坚持不懈才能使体重得到满意