月经推迟可采取调整生活方式、放松心情、药物治疗等方法，如排除怀孕且月经推迟时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医。
如果你的月经推迟了，首先需要排除怀孕的可能。如果没有怀孕，而你又想让月经尽快来潮，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于调整月经周期。
2.放松心情：压力过大可能会影响月经来潮，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽来减轻压力。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来促进月经来潮，如孕激素类药物。
需要注意的是，这些方法可能并不适用于所有人，而且在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果你的月经推迟时间较长或伴有其他异常症状，如严重的痛经、大量出血或闭经等，应及时就医，以便明确原因并进行适当的治疗。
对于青春期少女和更年期妇女，如果月经推迟时间较长或出现异常，也应及时就医。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致月经不规律，需要进行进一步的检查和治疗。
总之，如果你想让月经尽快来潮，应首先排除怀孕的可能，并采取健康的生活方式和医生建议的药物治疗。如果月经推迟时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行适当的治疗。
