月经时膝盖酸可能是激素变化、盆腔充血、缺钙或其他因素引起，可通过保持良好姿势、热敷、按摩、补充营养、适度运动等缓解。
来月经时膝盖酸的原因可能有以下几点：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致膝盖周围的组织和关节变得更加敏感，从而引起膝盖酸。
2.盆腔充血：月经期间，子宫会充血，这可能导致盆腔内的血液循环增加，从而引起膝盖周围的组织和关节充血，导致膝盖酸。
3.缺钙：如果女性在月经期间摄入的钙不足，可能会导致膝盖周围的肌肉和关节变得更加脆弱，从而引起膝盖酸。
4.其他：月经期间，女性可能会感到疲劳、情绪不稳定等，这些因素也可能导致膝盖酸。
需要注意的是，如果膝盖酸的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、僵硬等，可能是其他疾病引起的，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。
对于女性来说，在月经期间，可以通过以下方式缓解膝盖酸的症状：
1.保持良好的姿势：避免长时间站立或坐着，尽量保持膝盖伸直。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天2-3次。
3.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和关节，缓解肌肉紧张。
4.补充营养：多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
5.适度运动：适量的运动可以增强膝盖周围的肌肉和关节的力量，缓解膝盖酸的症状。但要避免过度运动或剧烈运动。
总之，月经期间膝盖酸是一种常见的症状，如果症状较轻，可以通过调整生活方式和饮食习惯来缓解。如果症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。
