神庭穴位于头部,当前发际正中直上0.5寸,归属督脉,有清头散风、镇静安神等作用,刺激神庭穴可采用点按、揉法、艾灸的方式,按摩和艾灸需在专业人士指导下进行,注意保暖。
神庭穴位于人体头部,当前发际正中直上0.5寸。
神庭穴归属督脉,有清头散风、镇静安神等作用。刺激神庭穴可以采用点按的方式,将拇指指腹按压在神庭穴上,逐渐用力深按,保持2-3秒后松开,休息3秒后再继续点按,一压一松为一个循环,持续按摩3-5分钟。也可以采用揉法,以拇指指腹为着力点,在神庭穴上进行旋转按揉,力度要均匀、柔和、渗透,以局部有酸胀感为佳,持续按摩3-5分钟。此外,还可以使用艾灸的方法,将艾条点燃,置于神庭穴上方,距离皮肤2-3厘米,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般艾灸5-15分钟。
需要注意的是,神庭穴的按摩和艾灸需要在专业人士的指导下进行,以免出现不良反应。同时,对于孕妇、高热、昏迷等人群,不宜进行神庭穴的按摩和艾灸。在进行按摩和艾灸时,应注意保暖,避免着凉。