宫寒可通过饮食调理改善，如当归远志酒、红花孕育蛋、鸡煮益母草、宫寒膏、红花暖宫蛋等食疗方，但严重者需就医治疗，且孕妇等人群不宜食用藏红花。
宫寒是中医理论下的病名，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒可以通过饮食调理来改善，以下是一些宫寒食疗方：
1.当归远志酒：全当归、远志各150克，甜酒1500毫升。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封7天后可开取饮用。每次10～30毫升，每日2次，具有活血通经，调和气血的作用，适用于妇女月经不调或气血不足者。
2.红花孕育蛋：取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主要用于治疗气虚夹瘀不孕。
3.鸡煮益母草：益母草500克，鸡2只（白凤鸡），宰后去毛及内脏，洗净，同益母草放入鸡腹内，用砂锅加水适量炖熟后，去药渣，食肉喝汤。经前1周开始服用，至经来3天停服，每个月经周期1次，连服3～4个月经周期。此方适用于血瘀所致之月经过少，月经后期，痛经。
4.宫寒膏：取鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根，鹿胎膏1贴、益母草20克、红糖20克，四味原料调和均匀，敖制膏状。敷于肚脐上，每2～3天敖一次。月经干净后开始使用，连用三周为一疗程，月经来的前三天停用。此方主要用于健脾补肾、养血调经，适用于女子生殖系统一切病症。
5.红花暖宫蛋：取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的下一天开始服红花暖宫蛋，1天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。用于女子月经过少、痛经、宫寒不孕等。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果宫寒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童不宜食用藏红花。
