气血不足的人可以食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜、黑木耳等食物来改善，同时要注意休息、保持心情舒畅、适量运动。
气血不足可以通过饮食调理来改善，以下是一些适合气血不足的人食用的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣煮粥、泡水喝。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮汤喝。
3.黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、益精血的功效。气血不足的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。
4.猪肝：猪肝性温，味甘，具有补肝明目、养血的功效。气血不足的人可以每周吃一到两次猪肝，或者用猪肝煮汤喝。
5.菠菜：菠菜性凉，味甘，具有养血止血、敛阴润燥的功效。气血不足的人可以多吃一些菠菜，或者用菠菜煮汤喝。
6.黑木耳：黑木耳性平，味甘，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。气血不足的人可以多吃一些黑木耳，或者用黑木耳炒菜、煮汤喝。
需要注意的是，气血不足的人在饮食调理的同时，还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适量运动。如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
