牙龈肿痛可通过保持口腔卫生、局部用药、口服药物、就医治疗、调整饮食和注意休息等方法缓解，特殊人群需遵医嘱，持续不缓解或伴其他症状应及时就医。
牙龈肿痛通常是由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起的，也可能与全身性疾病有关。以下是一些解决牙龈肿痛的方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，每天早晚各一次，饭后漱口，使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝。
2.局部用药：可以使用含有氯己定、氟化亚锡等成分的漱口液漱口，也可以在牙龈肿痛的部位涂抹碘甘油。
3.口服药物：如果牙龈肿痛严重，可以口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解症状。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛是由口腔疾病引起的，需要及时就医进行治疗，如洗牙、刮治、拔牙等。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，多喝水，保持口腔湿润。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，提高身体免疫力。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物时需要特别注意，应该在医生的指导下使用。此外，如果牙龈肿痛持续不缓解或者伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应该及时就医，以免延误病情。
