尿酸高的人饮食需注意以下几点:多喝水,多吃碱性食物、低嘌呤食物,避免高嘌呤食物,戒烟戒酒。
尿酸高是指人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。尿酸高的人在饮食方面需要特别注意,以下是一些建议:
1.多喝水:每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的,这有助于尿酸的排出。
2.多吃碱性食物:比如蔬菜、水果、牛奶等,可以降低血清和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品,还有利尿作用,对尿酸高有一定的帮助。
3.多吃低嘌呤食物:嘌呤含量较少的食物有淡水鱼、肉类、豆类等。
4.避免高嘌呤食物:动物内脏、海鲜、肉汤等嘌呤含量都很高,应该避免食用。
5.戒烟戒酒:酒精会在体内产生乳酸,抑制尿酸的排出,而烟中的尼古丁会使血管收缩,导致尿酸的沉积。
总之,尿酸高的人在饮食方面需要特别注意,尽量避免食用高嘌呤的食物,多吃碱性食物和低嘌呤食物,保持良好的生活习惯和饮食习惯,有助于控制尿酸水平。