14个月宝宝一日三餐建议：早餐选择全麦面包、鸡蛋、水果；午餐和晚餐选择米饭、鱼肉、蔬菜等，保证营养均衡易消化。
14个月的宝宝已经开始逐渐向成人饮食过渡，但仍需要注意营养均衡和易消化。以下是14个月宝宝一日三餐的建议：
1.早餐：
主食：可以选择全麦面包、燕麦片、米粉等。
蛋白质：鸡蛋、豆腐、酸奶等富含优质蛋白质的食物。
蔬果：选择新鲜的水果或蔬菜，如香蕉、苹果、南瓜、胡萝卜等，切成小块或泥状喂食。
2.午餐：
主食：可以尝试米饭、面条、饺子等。
蛋白质：鱼肉、鸡肉、虾肉等富含优质蛋白质的食物，也可以选择豆类或豆制品。
蔬果：与早餐类似，可以选择不同的水果和蔬菜。
3.晚餐：
主食：与午餐类似，可以选择米饭、面条、饺子等。
蛋白质：与午餐类似，可以选择鱼肉、鸡肉、虾肉等富含优质蛋白质的食物，也可以选择豆类或豆制品。
蔬果：与早餐类似，可以选择不同的水果和蔬菜。
此外，14个月的宝宝还可以饮用适量的母乳或配方奶，以保证营养需求。在烹饪食物时，应尽量保持食物的原味和营养，避免添加过多的调味料和油脂。同时，要注意食物的软烂程度，以适应宝宝的咀嚼和消化能力。
需要注意的是，每个宝宝的食量和需求可能会有所不同，家长应根据宝宝的实际情况进行调整。如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。
