肾虚能否自行恢复取决于类型和严重程度，一般因不良生活习惯引起的可调整生活习惯恢复，疾病引起的难以自行恢复。
肾虚是否能自己恢复，取决于肾虚的类型和严重程度。一般来说，如果肾虚是由不良生活习惯引起的，如过度劳累、性生活频繁、长期熬夜等，通过调整生活习惯，肾虚可能会自行恢复。但是，如果肾虚是由疾病引起的，如肾小球肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病等，肾虚则难以自行恢复，需要积极治疗原发疾病。
对于由不良生活习惯引起的肾虚，以下方法可能有助于肾虚的恢复：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动、均衡的饮食、减少吸烟和饮酒等。
2.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
3.中医调理：肾虚可以通过中医的方法进行调理，如中药调理、针灸、按摩等。
需要注意的是，如果肾虚的症状持续存在或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定肾虚的原因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于特殊人群，如老年人、患有慢性疾病的人群，肾虚的恢复可能会比较困难，需要更加注意生活习惯的调整和治疗。同时，在治疗肾虚的过程中，应避免滥用药物，以免加重肾虚的症状。
总之，肾虚是否能自己恢复需要根据具体情况而定。如果怀疑自己有肾虚，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定肾虚的原因，并采取相应的治疗措施。
