健脾祛湿减肥有效果吗？

　　不管是女性还是男性在献血之后都是不能减肥的，因为献血是将人体的血液抽出，而减肥是要去除人体内的脂肪，因此这两者之间是没有联系的，所以献血是不能起到减肥作用的。

　　献血是不能减肥的，因为肥胖是人体内脂肪过多导致的，正确有效的减肥方为保持适量的饮食和坚持不懈的运动，两者结合可以促进脂肪分解与代谢，达到减肥的目的。而献血是减少了人体内的血液含量，与脂肪是没有联系的。

　　经期是女性的特殊时期，经期减肥确实有一定的作用，通常是建议经期最后两天，以及月经走后一周内适当的做些体育锻炼，从而燃烧体内脂肪，比如跑步、瑜伽等等，一定要坚持运动，还要注意调整好饮食习惯，吃些容易消化的食物，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米等。

　　女性处于经期时，最好不要通过节食减肥，严重时会引发贫血，您可以多吃些猪肝、牛肉等铁含量较高的食物。您可以散步、拉腿或做些四肢的伸展运动，条件允许的情况下，也可以做些瑜伽，但是时间不宜过长。

　　首先你需要积极的哺乳，因为妈妈身体为了产生乳汁也需要能量的，这样可以减少妈妈身体内的能量。而且在哺乳时还有助于子宫的恢复，你还需要注意减少摄入含有大量脂肪的食物。

　　在哺乳期间还是不要减肥了，因为减肥的话，身体机能会下降，奶水质量也会有所下降，这样孩子会吃不饱的，营养也会跟不上，如果要减肥就等到宝宝不喝母乳了，或者用奶粉混合喂养了再进行科学的减肥。

　　经期不建议女性减肥，因为月经来潮期间女性体内激素水平紊乱，容易导致身体代谢增加，这时候如果减肥，减少食物摄入或增加运动量，容易造成营养不良，对女性身体有严重损害。

　　哺乳期间减肥是比较困难的，这个时候你一定要保证有充足的奶量，最好是在产后的六个月进行减肥，不然会导致奶水供应不上，你现在是可以少吃一些的，但是一定要保持营养的均衡。

　　你好，哺乳期可以适当锻炼身体达到减肥效果，但是要注意不能过量运动，一方面会影响乳汁分泌，另一方面对产后子宫复旧会有影响。建议选择轻松的有氧运动，比如慢跑，快走，有氧瑜伽等等。运动后及时补充水分，清洗干净再进行哺乳。

　　一般的减肥都是利用运动和饮食相结合，但是哺乳期的妈妈要保证宝宝的营养需求，所以在饮食上无法控制，主要是通过运动。但是现在不适合剧烈的运动，可以练产后瑜伽，这是最简单，最有效的减肥方法。既能保证运动量，又不会过猛。