内脏脂肪高怎么办?

朱季军 2025-06-22 21:08:54 1

  内脏脂肪高都是由于肥胖造成的,要想减掉内脏的脂肪,要尽量减少碳水化合物的摄入,减少含有高脂肪,高糖类食物的摄入。多吃一些富含食物纤维的食物,比如说绿豆、番薯、韭菜、芹菜不但可以帮助排泄,而且可有帮助吸收有害的物质,和过多的胆固醇。此外多做一些游泳、慢跑、快走、跳绳一类的有氧运动,对于减少内脏脂肪有很大的帮助。

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