经常感觉疲劳是怎么回事？

眼疲劳患者可以多眺望远方，多看一些绿色的植物，缓解眼部疲劳；其次，患者可以热敷眼睛，配戴蒸汽眼罩，做眼保健操，点按睛明穴、攒足穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等穴位，促进局部血液循环，改善症状。患者可以在医生指导下使用一些舒缓抗疲劳的眼药水，缓解症状。患者日

出现眼睛疲劳，与很多种原因有关系。首先考虑是因为平时用眼过度，长时间使用电子产品，容易让眼睛出现疲劳的症状；另外，如果眼睛有屈光异常，出现近视、散光、远视等眼部疾病，用眼的时候要动用很大的调节力，也会让眼睛引起的劳累和疲劳；还有就是因为体质差缺乏锻炼、眼睛

长时间玩手机眼睛疲劳可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行处理，具体如下：此时需要立即停止玩手机，闭上眼睛休息片刻，并用热毛巾热敷眼部，缓解眼部疲劳，还可以眺望远方或者观看绿色植物舒缓眼疲劳，平时注意保持良好的用眼习惯，避免熬夜。可以使用热气熏蒸或

缓解眼睛疲劳的方法主要包括闭眼休息和做眼保健操，如果出现眼睛干涩和酸痛的情况，可以使用热毛巾进行眼部热敷，然后使用缓解疲劳的眼药水进行滴眼，如玻璃酸钠或聚乙烯醇等眼药水，都能起到较好的缓解疲劳的作用。同时也可以眺望远处，或者看一看绿色的植物，能够缓解疲劳症

经常性感觉到疲劳，可能是由于大脑缺氧导致的，常见的心血管疾病或者脑血管疾病，都可能会造成脑供血不足的现象，而血液中富含细胞所必需的氧气和多种营养物质，脑供血不足就可能会影响患者的脑细胞功能，并诱发大脑缺氧的症状，使患者感觉到明显的疲劳、乏力、嗜睡等现象。还

患者过度疲劳，一定要保证自己的作息习惯规律，养成早睡早起的习惯，避免熬夜，每晚睡眠时间应该在八小时以上，且深度睡眠时间应该超过三小时。其次患者还要调整饮食习惯，多摄入新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、白菜、西红柿、香蕉、葡萄、苹果等，也要多吃蛋奶、瘦肉、鱼肉或者

出现容易犯困、疲劳的现象，考虑是脾胃功能失调造成的情况，也可能是经常熬夜导致身体不能得到充足的休息，引起元气虚弱造成的症状；其次，不能排除是精神压力比较大或者患有慢性疾病、脑部疾病的可能。建议患者近期多注意休息。如果症状长时间没有出现好转，需要到医院进行核

患者出现精力不足易疲劳的症状，建议清淡饮食，多吃一点富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、草莓、白菜、西红柿等新鲜的蔬菜水果，这类食物中含有多种维生素和微量元素，有助于清除细胞中的自由基，促进新陈代谢，改善精力不足易疲劳的症状。其次还可以多吃一点鱼虾、蛋类等富

平时应注意均衡饮食，保证食物的多样化，可以进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆制品等，补充能量，恢复体力，也可以进食新鲜的蔬菜水果，补充维生素，提高机体免疫力，改善疲劳，避免挑食或偏食。还可以喝些绿茶，有提神醒脑的作用，绿茶中含有咖啡因以及丰

总感觉睡不够且容易疲劳可能是患者存在嗜睡症，因为睡眠不足等原因引起，常表现为夜间睡眠充足、白天长时间睡眠后仍然出现精神模糊、无法集中精力、记忆力减退等症状；也可能是因为患者脑供血不足，大脑的供血量无法满足需求量出现疲劳乏力、头晕、头痛等症状；患者如果出现抑