人经常失眠怎么办？

夜交藤确实有治疗失眠的功效，在临床上夜交藤又叫首乌藤，主要的功效是养血安神、祛风通络，对于阴虚血少引起的失眠症状，有一定的辅助治疗的效果。建议可以选择粳米、大枣和夜交藤熬粥喝；还有夜交藤与合欢皮一起做安神汤，对失眠症也是有效果的。失眠的患者平时要注意劳逸结

黄芪并没有治疗失眠的作用，但是黄芪与其他药物配伍使用时，可以治疗气虚导致的失眠症状。黄芪具有补气固表、利尿生肌、托毒排脓等功效，常用于治疗气虚乏力、自汗、水肿、子宫脱垂等疾病。失眠的患者可以通过遵医嘱服用褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等具有催眠效果的药

阴虚火旺、失眠可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行调理。2、适当运动：患者日常可以适当多进行一些运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够增强自身体质，改善阴虚火旺、失眠的情况。3、服用药物：患者可以遵医嘱服用知柏地黄丸、天王补心丹、酸枣仁汤、定心汤等滋

喝了咖啡失眠可以通过增加饮水、适当运动、服用药物等方式帮助快速入睡。2、适当运动：患者可以适当进行一些运动锻炼，如瑜伽、太极、游泳等，能够消耗自身精力，增强疲惫感，加快新陈代谢，促进体内咖啡因的排出，改善失眠的情况。3、服用药物：患者遵医嘱服用酒石酸唑吡坦、

更年期失眠可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式来缓解。患者可多前往户外进行运动，释放自身压力，放松自身心情，日常需忌含酒精、咖啡因等食物，以防失眠情况加重；患者还可与医生进行交谈，正确认识更年期，增强对抗更年期的信心，促进机体身心放松，缓解失眠的情况；

孕妇失眠应调整好生活习惯，规律作息，采取舒适的姿势睡眠，更换柔软的枕头。在睡觉前也可以喝杯热牛奶，有安神的作用，可以促进睡眠。白天也可进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，避免过度劳累，对于改善睡眠质量有帮助。孕妇失眠对胎儿有一定影响，如果长期睡眠不充足，睡

孕妇失眠多梦可以喝一些温牛奶，牛奶中一定量的色氨酸，可以有效的促进睡眠，其次可以吃酸枣仁汤以及桂圆莲子汤、阳心粥、益肾安神饮、花生、香蕉、猕猴桃、核桃、葡萄、莲子粥、小米粥等来提高睡眠的质量。建议你在睡前保证饮食清淡，不要吃油腻或者辛辣的食物，保证睡眠环境

孕妇失眠的原因主要有以下几个方面：1、孕期激素分泌会出现较大的波动，部分孕妇一时间不能适应，可能引起失眠。2、妊娠反应，部分孕妇妊娠反应明显，比如恶心、呕吐、乏力等症状严重时会干扰正常的睡眠。3、如果处在孕晚期，子宫增大明显，会向上挤压脏器，胸腔空间变的相对

气血不足一般是指血气不足，血气不足失眠的调理方法有饮食调理、睡眠调理、服用药物等。铁是组成血红蛋白的重要元素，患者日常生活中可以适当适应富含铁元素的食物，如红枣、猪肝、菠菜等。患者应该养成良好的睡眠习惯，减少午睡的时间，尽量选择早睡，避免熬夜，防止其失眠的

心火旺失眠的患者可以通过饮食调理、中医理疗、药物调理等。2、中医治疗：患者可以通过中医针灸、理疗、推拿、穴位按摩、刮痧、拔火罐等方法进行综合调理，能够改善心火旺失眠的症状。3、药物调理：患者可以遵医嘱使用牛黄清心丸、黄连上清丸、朱砂安神丸等药物进行调理。