湿气很重喝什么茶？

女人体内湿气重可采取体育锻炼、饮食调理、中医治疗等方式改善，具体如下：2、饮食调理：女性湿气重可适量多吃红豆、薏米、冬瓜等具有祛湿作用的食物；避免进食油腻、冰冷食物。经络穴位，3、中医治疗：通过艾灸、拔罐、刮痧等方法刺激经络穴位，服用藿香正气丸、参苓白术散、

湿气太重可以通过饮食管理、运动锻炼以及用药等方式进行排湿治疗。2、运动锻炼：适当进行跑步、跳绳或者健走等运动，以此来促进全身代谢，疏经通络，有利于增加排汗量，有助于祛湿。3、用药排湿：可以按医嘱服用藿香正气丸、参苓白术散、金匮肾气丸等具有健脾化湿作用的中成药

若想要知道自己的身体内湿气重不重，可从精神状态、粪便性状以及舌苔等方面进行判断。2、粪便性状：正常情况下粪便应该呈金黄色、圆柱体或者香蕉状；而湿气重的患者粪便大多不成形，比较黏腻。3、舌苔：健康的舌苔应该薄而清净，干而适中，不滑不燥；但若舌苔粗糙厚重、发黄发

泡脚对去除湿气有一定的作用。在泡脚时应注意选择合适的水温，防止损伤皮肤。单纯泡脚去除湿气的效果可能不明显，可以在医生指导下服用茯苓、白术、陈皮等中药促进湿气排出。

食疗不具有治疗作用，但是对于湿气重的人有好处，可以吃清热祛湿粥、消暑健脾祛湿汤、绿豆百合米仁粥，具体如下：消暑健脾祛湿汤：原材料有扁豆、葛根、赤小豆、玉竹等，可以加速体内的湿气排出，利尿，夏天吃可以帮助运化暑湿。绿豆百合米仁粥：原材料有绿豆、百合、米仁，可

小孩子湿气重，可以通过饮食进行调理，比如白扁豆、赤小豆、绿豆、山药、土豆、花生等食物，都可以起到去湿气的作用。如果通过饮食调理没有明显效果或者湿气症状比较严重，可以在医生的指导下服用参苓白术散和归脾丸等药物进行治疗，能够有效去除体内的湿气。家长也可以带孩子

运动可去体内湿气和寒气。很多人因为忙碌而没有办法运动，或者是因为懒惰而没有运动，这就不能排汗，体内的湿气自然就没有办法排出来，湿气就会在身体里聚集。薏米红豆粥：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，

如果体内湿气，寒气重，首先要多运动，运动是去湿寒的最好办法，经过运动出汗可以带走体内的湿气，寒气和废物。运动的同时还要口服中药治疗，中成药参苓百术散，湿毒清胶囊，归脾丸，人参健脾丸，补中益气丸等都是去湿寒的药物，建议在面诊的医生指导下选择服用。饮食上能吃一

湿气重对人体健康有极大的不良影响，所以可适当多吃具有祛湿除湿作用的食物帮助调理。其中豆类可以选择吃红豆、薏仁米等，可直接熬粥或者做成甜品食用。同时也可以多吃一些苦瓜、山药以及香菇一类蔬菜，长时间坚持下去即可让湿气得到消除。

体内湿气大，是现代人非常多见的一种情况，主要是由于现代人生活节奏比较快，压力大，平时不能规律饮食，造成脾气不足，或者平时久坐，运动量不足，中医讲脾主肌肉四肢，也可能表现出脾虚的情况，而脾有运化水湿的作用，因此当脾气虚的时候，身体内就会产生湿气，湿气可以理解