多梦怎么办？

多梦建议平时不要思考过度，睡前要放空思想，避免思虑过度。也可考虑是抑郁症、焦虑症等神经因素导致的多梦症状，平时要注意避免精神、情绪等的紧绷，要学会缓解情绪，不要过度思虑。也可以选择中医药治疗，例如归脾丸、安神补脑液等药物来促进睡眠。白天要减少饮用刺激的饮料

失眠多梦心慌气短的原因有很多，与多种诱因有关。可能是睡前饮用了刺激性的食物，如浓茶、咖啡等，容易导致失眠、多梦与心慌。另外可能是生物钟紊乱所致，白天的睡眠过多，导致夜晚睡不着，睡眠质量下降，出现多梦的症状。此外，可能是最近的情绪比较焦虑或者压力较大所致，出

孕妇睡眠质量差主要是由于心理压力大、容易焦虑、饮食变化、缺钙或者激素水平变化所导致的。孕妇需要进行心理疏导不要产生过多的压力，放松心情。多获取积极的信息，保持开心愉悦的状态。避免食用咖啡、浓茶等使人亢奋的食物，睡前可以多喝牛奶等促进睡觉。怀孕会造成体内激素

嗜睡多梦乏力没有精神考虑是患者精神压力过大、长时间作息不规律、思虑过多、大量饮酒等因素引起，也考虑是病人患有植物神经功能紊乱、抑郁症、气虚、肾阴虚等疾病；还考虑是患有脑缺氧、脑动脉硬化等疾病，都会导致患者出现嗜睡、多梦、周身乏力等不适的症状。建议患者可以去

失眠多梦的治疗方法有很多，如果仅仅是因为情绪、心理等因素所致，需要积极调节心态，放松心情，转移注意力，不要过于焦虑与紧张即可缓解。如果是更年期综合征引起的，则可以在医生的建议下适当服用镇静药或者维生素制剂缓解症状；另外，可以在睡眠泡澡、泡脚，并饮用一杯热牛

该病属于失眠症的一种，可能是由于白天工作的时候，工作强度过大，精力使用过度导致。您可以到医院开取一些安神助眠的药物来改善睡眠，这类药物需要在医生的指导下服用，切不可为了尽快获得一个良好的睡眠，而私自增加药物使用剂量。不然很可能对身体导致某种伤害，对治疗及愈

可以经过安神助眠的药物治疗，对于神经衰弱或者精神紧张造成的睡眠差能够改善，主要能够治疗入睡困难或者睡眠中做梦等表现。造成睡眠不好的原因有多种，比如精神过度紧张或者压力过大，也可能是神经衰弱或者肾虚，需要释放自身压力。可以适当的参加一些户外运动，养成规律作息

难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长期，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子

对于存在有睡觉失眠多梦易醒的问题，现阶段特别多见，造成的原因第一考虑是由于平时生活压力大，精神过度紧张，思绪繁多的问题。第二正常是由于长期熬夜生活不规律，造成生物钟紊乱产生的这种问题。第三考虑由于存在有神经衰弱的问题造成，已经产生有功能的异常问题造成的失眠

您现阶段的情况不排除是工作生活或者其他方面的原因导致的压力比较大，表现出植物神经功能紊乱，也就是表现出一些神经衰弱的一些表现，可能表现为失眠，这时候还是注意调整一下自己的心态，保持乐观情绪。适当增加体育锻炼，必要时可以使用谷维素，或者一些镇静安神的药物进行