如何催乳通乳？

催乳师催奶，有一定帮助，但并不能起决定性作用。对于没有奶水的新妈妈们，能否经过按摩出乳，没有研究可以证实，但一些奶水不畅的产妇可以经过按摩的方式疏通乳汁管。一般来说，妈妈们在怀孕8个月后，在洗澡沐浴时就应当多注意自我乳头清洁和按摩。总之，不能夸大催乳师的作

产妇想要催乳可以多吃鱼，喝鱼汤。鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素等。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产

产后催乳可以适当吃一些如鲫鱼汤，鸡汤或者是猪蹄之类的食物，如此便能取得较好的效果。不少的女性朋友在产后都会表现出奶水不足的情况，因此适当的吃一些食物来达到催乳的目的是非常有必要的。像花生，鲫鱼汤，鸡汤以及猪蹄之类的食物，都是能起到很不错的催乳的效果的。除此

在哺乳期妈妈可以多吃一些具有催乳效果的蔬菜帮助乳汁分泌，比如多吃金银花或者是丝瓜，能够起到通络催乳，促进乳汁分泌的效果。还能吃茭白、金针菜，豌豆、莴笋以及豆腐等都有下奶效果。除了多吃有下奶效果的蔬菜外还要多喝排骨汤或猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等汤水，日常中合理喂养

手法催乳按摩是将手指的指腹面从乳根向乳头方向做圈状按摩，力度要适宜，乳晕部位的乳窦较相对较硬，按摩时可以适当的停留一会。还可以用手指的末端从乳房基底部到乳头做梳理动作的按摩。

催乳按摩的方法主要包括以下几种：1.乳头催乳按摩法。乳母用一只手拖住乳房，下面另一只手挤压乳晕部位，让其逐渐变得柔软。用拇指、食指和中指夹起乳头垂直胸部的部位，轻轻向外拉，可以适当的旋转乳头，因此起到催乳的目的。2.乳房催乳按摩法：双手全掌从基底部沿乳腺管，轻

建议用毛巾热敷乳房10分钟后，用一只手握住乳房，并且轻轻去震动乳房，慢慢增大震荡的范围，用此外一只手从乳晕向乳头方向按摩，需要经过长期的按摩，即可以起到缓解乳汁淤积的作用。此外需要多喝汤补充奶水，如鲫鱼汤、姜炖鸡汤等。

孕妇在怀孕生产以后，常常由于乳腺没有完全疏通，或者是其他原因造成乳汁分泌不足，这时候就可以考虑请专业的通乳师，或者自己进行按摩来催乳。而催乳按摩的手法，第一步就是要先洗净双手，然后用2到3根手指从外向乳头的方向打圈来按摩乳房，再用整个手掌从底部向乳头轻轻拍打

催乳汤主要有丝瓜汤，或者是排骨汤、乌鸡汤，还有一种是鲫鱼汤等高蛋白的汤类都对催乳有一定的效果。在生完宝宝后要及早的开始给宝宝喂奶，如果宝宝吃不完可以用吸奶器把乳房排空，随着宝宝的增长和吸吮频率的加大，乳房分泌的乳汁会越来越多，平时要多吃富含高蛋白的食物，要

银耳汤没有催乳的作用，银耳属于一种真菌类食品，能够补充身体所需要的必需氨基酸，也能够预防一些疾病，比如高血压等，此外银耳汤也有补血补气的功效，但是没有催乳的功效。刚出生孩子的孕产妇如果乳汁比较少，可以多喝一些含有蛋白质的汤类的物质，也可以在医生的指导下使用