21天来一次月经正常吗？

临床上并不存在来月经吃公认十佳食物的说法，但经期一般适合吃富含铁的食物、高蛋白类食物、高维生素类食物等。来月经容易导致女性体内失去铁元素，出现面色发白、无力等贫血症状，所以比较适合吃些猪肝、猪血、牛肉等富含铁元素的食物。经期适量多吃些鸡蛋、鱼肉、鸡肉等高蛋

月经期间吃蛋白质与膳食纤维丰富食物、促进子宫收缩的药物能促进瘀血排出，具体分析如下：建议患者适量进食蛋白质与膳食纤维丰富的食物，如鱼肉、猪瘦肉、瘦牛肉、麦片、荞麦、黑米等，加快血液循环，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进瘀血排出。患者可遵医嘱应用新生化颗粒、益

严格意义上女性在月经期间任何的水果和食物都可以吃，但是不建议吃寒性食物、刺激性食物、高钠食物等。女性要避免进食柿子、芒果、草莓、西瓜、甜瓜、梨等寒性水果，还要避免吃冬瓜、茄子、丝瓜、苦瓜等寒性蔬菜，以免加重痛经的症状。女性应该尽量避免吃辣椒、辣条、火锅等刺

没有月经期间吃什么排毒排污血最好的说法，但是月经期适当进食生姜、红枣桂圆粥等食物，或者是遵医嘱服用药物，对女性健康有利。生姜性温，月经期适当进食可以促进身体血液循环，同时可改善宫寒问题。女性月经期也可以适当进食红枣桂圆粥，因为其具有滋补气血、增强体质等作用

红糖水可以和红枣、桂圆、生姜等食材一起煮可以更好缓解月经疼痛。红枣具有补中益气、养血活血等功效，和红糖水一起煮可以增加体内的血红蛋白含量，不仅可以缓解痛经，还可以改善贫血的现象。桂圆喝红糖水一起煮可以起到补中益气，健脾暖胃的作用，可以减轻宫寒所引起的痛经症

临床上不存在来月经期间吃什么最好的说法，但在来月经期间适当食用米粥、牛奶、红枣等食物对身体有一定的益处。米粥口感较清淡并且易于消化，月经期女性适当食用可以补充营养，对胃肠道的负担也相对较小。牛奶中含有丰富的优质蛋白，其吸收率和利用率较高，月经期女性适当饮用

月经期间可以适量喝咖啡，但大量喝可能会造成出血量增多。女性在月经期间应注意卧床休息，避免进食生冷、辛辣刺激等食物，防止诱发痛经。

一般不建议女性在月经期饮酒，否则有可能产生不良反应。通常女性生殖器在经期可有一定程度的充血，若在经期饮酒，则血管可在乙醇刺激下出现扩张，进而可导致生殖器充血加重，有可能形成小腹坠胀现象。此外，乙醇进入人体后也可刺激中枢神经，有可能导致血管升压素过度分泌，进

临床上调理月经的方法有很多，例如调整饮食、规律作息、心理干预等，但是没有最有效的方法。部分月经不调与饮食不当有关，建议女性出现症状后及时调整饮食习惯，尽量以清淡的高营养食物为主，月经来潮后远离辛辣刺激和生冷寒凉性食物，避免对月经产生负面影响。月经不调还可能

女性月经期间可以吃含铁的食物、富含维生素的食物，若存在痛经可以吃止痛药物。女性在月经期间由于经血流失导致体内铁离子减少，可适当进食猪肝、鸡肝等食物，其中含有丰富的铁离子，可以预防缺铁性贫血。女性月经期间免疫力下降，可进食橙子、柚子、猕猴桃等富含维生素的食物