宝宝几个月可以游泳？

游泳时，抽筋也能主动自救。正常采用延长痉挛肌肉的方法。当痉挛的肌肉被外力拉伸到一定程度时，痉挛正常可以得到缓解。例如，如果小腿、脚趾或腿后部的肌肉抽筋，游泳者可以先深呼吸，使身体向上漂浮，用手握住抽筋肢体的脚趾，将它们拉向身体，同时用手掌压抽筋肢体的膝盖，

游泳肯定可以的减肥的啦。水对人体有着极强的可塑性，人体在水中运动时，身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀，肌腱和关节可得到均衡的发展，皮下脂肪在可塑性的作用下，经过运动也能有效地进行排放。长时间坚持游泳还能对人体形态，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、

1、首先要保持冷静，千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。2、若是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一

游泳消耗的能量大，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。所以，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明

造成游泳腿抽筋的原因有很多种，首先可能是因为在下水前没有做好热身的准备，因此造成小腿抽筋。另一种原因就是因为饥饿或者饱食造成的胃痉挛，也会造成小腿抽筋。或者是由于水温过低，身体受不了这个水的温度，使得小腿肌肉抽筋。另一种原因就是游泳者过于疲劳，肌肉没有得到

抽筋时不要慌张，如果能够尽可能立即游到水面并上岸，在岸上对抽筋的部位肌肉进行按摩，使肌肉放松，比如反向牵拉抽筋部位的肌肉，或用热毛巾热敷抽筋部位的肢体肌肉。如果不能游到岸上，也要尽量游向浅水区，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痉挛。游泳前一定要做充足的热身运

如果在游泳时脚表现出抽筋的情况，首先要保持冷静，并且身体一定要放松，不要紧张，避免肌肉紧张，增加体内的密度，并且会加快身体下沉的速度，表现出抽筋儿的时候需要快速换气，然后憋气，在憋住气后身体下潜的同时，应迅速用双手抓住另第一脚趾以及前脚掌，用力向身体一侧拉

游泳对于身体来说是有好处的，可以强身健体，可以促进肺活量，同时也可以有助于增强心肌，增强抵抗能力，并且经常性的游泳，还可以起到减肥的作用。但尽量防止在空腹状态下游泳，避免造成低血糖晕厥，同时也要防止游泳时间过长，尽量到有安全措施的游泳池进行游泳，平时也需要

每天游泳时间达到40分钟是能够有减肥的效果的。有人说游泳后没有减肥的效果，那是因为运动量不够。刚开始游泳时，是在进行无氧运动。如果呼吸太急，造成氧气不够，是不会动用到脂肪。如果要达到减肥的效果，每天的游泳时间需要在40分钟左右，那样才会消耗脂肪。

新生儿出生后的3到7天可以下水游泳，但是游泳时要注意做好保护工作，避免脐带发生感染。新生儿经过游泳，可以促进骨骼发育，减少生理性黄疸表现出的几率。游泳的时间不宜过长，5至10分钟即可。