心里发慌、紧张焦虑、喘不上来气可能是焦虑症、心脏疾病、肺部疾病、低血糖、低血压、贫血、甲状腺问题、药物副作用或其他因素引起的，应及时就医，进行全面检查和评估，确定病因并制定相应的治疗方案。
心里发慌、紧张焦虑、喘不上来气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.焦虑症或恐慌发作：焦虑症是一种常见的心理健康问题，患者可能会经常感到不安、紧张和恐惧，甚至出现躯体症状，如心里发慌、喘不上气等。恐慌发作则是突然出现的强烈恐惧和焦虑感，伴随着身体症状，如心跳加快、呼吸急促、出汗等。
2.心脏疾病：某些心脏问题可能导致心里发慌、紧张和喘不上气的感觉。例如，心律失常、心肌梗死、心脏瓣膜疾病等都可能影响心脏的正常功能，引起不适。
3.肺部疾病：肺部疾病如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等也可能导致呼吸困难和喘不上气。此外，肺炎、肺栓塞等肺部感染或血管问题也可能引起类似症状。
4.低血糖或低血压：低血糖（血糖水平过低）或低血压（血压过低）可能导致头晕、心慌和呼吸急促等症状。
5.贫血：贫血是指血液中红细胞或血红蛋白不足，也可能导致供氧不足，引起心慌和呼吸困难。
6.甲状腺问题：甲状腺功能亢进（甲亢）或甲状腺功能减退（甲减）等甲状腺疾病可能影响身体的代谢和心血管功能，导致心慌、焦虑和呼吸急促等症状。
7.药物副作用：某些药物，如某些抗抑郁药、降压药、降糖药等，可能会引起心里发慌、紧张和呼吸困难等副作用。
8.其他因素：紧张、压力、剧烈运动、高温环境、中毒、贫血等也可能导致类似症状。
如果经常出现心里发慌、紧张焦虑和喘不上气的情况，尤其是伴有其他症状或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查，并可能会建议进行进一步的检查，如心电图、心脏超声、肺功能检查、血液检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些应对建议：
1.放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠、减少咖啡因和糖分的摄入等，有助于改善心理健康和身体状况。
3.应对压力：学会有效地应对压力，采用适合自己的减压方法，如运动、兴趣爱好、与朋友家人交流等。
4.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，也可以考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏疾病、肺部疾病、低血糖、低血压等基础疾病的患者，以及正在服用特定药物的患者，心里发慌、紧张焦虑和喘不上气可能是更严重健康问题的信号，应尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。如果症状严重或持续不缓解，应立即拨打急救电话或前往医院急诊部门就诊。早期诊断和治疗对于缓解症状和预防潜在的健康风险非常重要。
