突然心脏跳得很快并感到发慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.心律失常：心律失常是心脏跳动不规律的一种情况，可能导致心跳过快或过慢、心跳不齐等。常见的心律失常包括窦性心动过速、室上性心动过速、心房颤动等。
2.焦虑或压力：情绪紧张、焦虑、压力过大等心理因素可能引起自主神经功能紊乱，导致心跳加快和发慌。
3.剧烈运动或体力活动：剧烈的运动或体力活动会增加心脏的负担，导致心跳加快。
4.咖啡因或刺激性物质：摄入过多的咖啡因、烟草、酒精等刺激性物质可能刺激心脏，引起心跳加快。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致心脏跳动异常，如贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、心脏病等。
6.药物副作用：某些药物，如肾上腺素、麻黄碱等，可能导致心跳加快。
如果突然出现心脏跳得很快并感到发慌的情况，以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，找一个安静的地方休息，放松身体和心情。
2.放松技巧：尝试深呼吸、放松肌肉、冥想等放松技巧，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
3.监测心跳：使用手表或其他设备监测心跳频率和节律，如果心跳过快或不规律，持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医。
4.寻求医疗帮助：如果心脏跳动过快并伴有严重的不适症状，或频繁出现这种情况，应尽快就医。医生会进行详细的身体检查、心电图等检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，或正在服用药物的患者，突然出现心脏跳动异常可能是严重健康问题的信号，应更加重视并及时就医。此外，长期的焦虑、压力和不健康的生活方式也可能增加心脏疾病的风险，保持良好的心理状态、均衡饮食、适量运动等对于心脏健康至关重要。
总之，突然心脏跳得很快并感到发慌可能是正常的生理反应，但也可能是严重健康问题的表现。如果这种情况频繁发生或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
