高血糖可通过适度运动、按摩、深呼吸、饮食控制和定期监测血糖来降低，药物治疗不可替代，控制不佳需就医。
高血糖是糖尿病的主要特征之一，长期的高血糖会对身体造成严重的损害。除了药物治疗外，一些简单的动作也可以帮助降低血糖。以下是一些可以降低高血糖的动作：
1.适度运动：运动可以增加身体对葡萄糖的利用，有助于降低血糖水平。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
2.按摩：按摩可以促进血液循环，提高身体对葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。可以按摩手部、脚部、腹部等部位。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，降低血糖水平。可以选择舒适的姿势，闭上眼睛，深呼吸几次，每次持续5-10分钟。
4.饮食控制：饮食对于血糖的控制非常重要。建议控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
5.定期监测血糖：定期监测血糖水平可以了解自己的血糖控制情况，及时调整治疗方案。建议每天测量血糖，并记录下来。
需要注意的是，对于已经患有糖尿病的患者，在进行这些动作的同时，还需要继续按照医生的建议进行药物治疗和饮食控制。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。
总之，通过适度运动、按摩、深呼吸、饮食控制和定期监测血糖等动作，可以帮助降低高血糖水平。但是，这些方法并不能替代药物治疗，如果血糖控制不佳，应及时就医。
