要保持眼睛健康，可多吃富含维生素A、C、E、花青素和叶黄素的食物。
要保持眼睛健康，以下食物可能会有所帮助：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害，预防白内障等眼部疾病。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、青椒、草莓等。
3.富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽油、玉米油、菠菜等。
4.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化、抗炎和保护血管的作用，可以改善眼睛的血液循环，预防眼部疾病。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫薯、茄子等。
5.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种黄色的类胡萝卜素，具有抗氧化和保护视网膜的作用，可以预防眼部疾病。富含叶黄素的食物有菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、玉米等。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果有眼部疾病，应及时就医。此外，对于儿童和青少年来说，保持良好的用眼习惯和定期进行眼部检查也非常重要。
