乳腺不通可通过热敷、按摩、挤压、吸吮等方法缓解，同时要保持良好心情、注意饮食、休息，避免挤压乳房，若情况严重应及时就医。
乳腺不通是哺乳期女性常见的问题，可能导致乳房胀痛、乳腺炎等不适。以下是一些按摩方法，可以帮助乳腺不通的妈妈顺利出奶：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解乳房胀痛。
2.按摩：用手指从乳房四周向乳头方向按摩，或用手掌大鱼际肌在乳房上做环形按摩，以促进乳腺管通畅。注意按摩时不要太用力，以免损伤乳房。
3.挤压：用手握住乳房，轻轻挤压，帮助排出乳汁。挤压时要从乳房四周向乳头方向挤压，不要只挤压乳头。
4.吸吮：让宝宝吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁。如果宝宝无法吸吮，可以用吸奶器吸出乳汁。
需要注意的是，如果乳腺不通的情况严重，或出现乳房红肿、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于哺乳期女性，还应注意以下几点：
1.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪可能影响乳汁分泌。
2.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.避免挤压乳房：睡觉时要注意不要挤压乳房，避免穿紧身的内衣。
总之，乳腺不通时可以通过热敷、按摩、挤压、吸吮等方法帮助出奶。同时，要注意保持良好的心情、饮食、休息等，以促进乳汁分泌。如果乳腺不通的情况严重，应及时就医。
