天热头昏脑胀可能由环境、身体调节功能下降、饮食习惯、缺乏运动、疾病等因素引起，可采取保持环境凉爽、补充水分和电解质、调整饮食习惯、适当运动、注意休息、定期体检等措施缓解。
天热头昏脑胀可能是由以下原因引起的：
1.环境因素：高温环境会导致人体大量出汗，使身体失去水分和电解质，从而引起头昏脑胀。此外，高温还会使空气中的氧气含量降低，导致大脑缺氧，进一步加重头昏脑胀的症状。
2.身体调节功能下降：天气炎热时，人体的血管扩张，血液循环加快，心脏需要更加努力地工作来将血液输送到身体各个部位。如果身体调节功能下降，心脏无法及时适应这种变化，就会导致大脑供血不足，从而引起头昏脑胀。
3.饮食习惯：在炎热的天气里，人们往往会选择食用一些清凉爽口的食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物中含有大量的糖分和添加剂，长期食用会导致血糖升高，引起头昏脑胀。此外，炎热的天气还会导致人们的食欲下降，饮食不规律，从而影响身体的营养供应，导致头昏脑胀。
4.缺乏运动：天气炎热时，人们往往不愿意进行户外运动，导致身体缺乏锻炼，血液循环不畅，从而引起头昏脑胀。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致天热时头昏脑胀，如贫血、低血压、低血糖、颈椎病等。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解天热时头昏脑胀的症状：
1.保持环境凉爽：尽量避免在炎热的环境中长时间活动，保持室内通风良好，使用空调或电扇等降温设备。
2.补充水分和电解质：及时补充身体失去的水分和电解质，可以饮用适量的盐水或含有电解质的饮料。
3.调整饮食习惯：选择清淡易消化的食物，避免食用过多的冷饮和甜食。多吃新鲜的水果和蔬菜，保证身体的营养供应。
4.适当运动：在天气凉爽时进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体的调节功能和血液循环。
5.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
6.定期体检：如果头昏脑胀的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
总之，天热时头昏脑胀是一种常见的症状，通常是由于环境因素、身体调节功能下降、饮食习惯、缺乏运动等原因引起的。通过采取适当的措施，可以缓解这些症状，保持身体的健康。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以排除潜在的疾病。
