月经期头痛怎么办？

月经期最好还是不要健身。健身要进行身体的高强度运动，月经期间的女性不适合坐剧烈运动。剧烈的运动会造成月经量改变，造成身体不适，因此月经期间不提倡健身。建议在月经期间多多注意休息，不要剧烈运动，不要受凉，饮食营养丰富，不吃生冷食物。

病人想要补血的话，可以适当多吃一些动物的肝脏以及鸭血、鸡血、猪血等，这些食物中的铁质含量很高，而且容易消化、吸收和利用，能有效改善贫血的症状。同时，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉，不仅能帮助身体补充铁，还能够补充优质的蛋白质。

其实经期延长的因素有很多的，可能是由于月经不调，或者感染了妇科疾病导致的。对于正常女性经期一般2~5天左右就会干净，可是当女性工作压力大，生活作息不规律，长时间处于紧张的状态，会导致内分泌失调，月经紊乱的情况，最终导致经期延长。

月经期间是可以服用逍遥丸的。逍遥丸具有疏肝解郁，健脾养血，调理月经的功效。但是由于逍遥丸具有活血化瘀的作用，所以在月经期间服用逍遥丸后可能会表现出月经量增多的情况。如果你平时月经量比较正常，服用后月经量明显增多就应当先暂停服用。

经期结束后的第一天不是排卵期，一般不会怀孕的。经期结束后的第一天不是排卵期，一般不会怀孕的。只有在排卵期同房才会有怀孕的可能性，排卵期是在下次月经的前14天左右。建议您平时要注意个人卫生，厨房时要避开月经期，避免导致炎症的感染。

建议：月经期间，月经量少的女性可以选择食用含铁量丰富的食物，包括菠菜、动物内脏、奶制品等。同时您还可以选择滋补的食物，例如鸡蛋、乌骨鸡、羊肉等食物增加月经量。注意事项：在来潮前的一周，您需要防止生冷、辛辣等食物，防止月经量减少。

月经期可以食用葡萄和菠萝水果，一般对于水果的禁忌并不明显，但尽量不吃寒性较高的水果。月经期处于特殊时期，适当吃一些菠萝能够起到促进肠道蠕动的作用，有利于肠胃的消化，可以提高身体的免疫力，但如有月经或痛经的现象，最好少吃或不吃。

月经后需要知道容易怀孕的时间，这个要看自己的月经周期，如果你的月经一向是比较规律的，那么一般而言下次月经前的第14天是排卵日，这个怀孕概率大，但是存在一定的波动，这个如果打算怀孕，可以月经后一周开始，持续十天这个范围为排卵期。

经期能喝益母草颗粒，益母草颗粒能够加快月经期间淤血的排出，能够让经血排流更加通畅，防止会发生淤血不能排出的情况，还可以缓解痛经。益母草颗粒属于是一种中成药，能够起到滋补身体的效果，最好不要在月经期间吃寒凉的食物，容易造成痛经。

月经期间能吃甘蔗。甘蔗富含维生素和矿物质，能及时补充人体能量。甘蔗富含铁，可以补充经期流失的铁。但月经期间要防止吃生冷食物，因此常温下能吃甘蔗，但建议不要吃冷藏甘蔗，避免增加腹痛。生活规律些。防止久坐等。日常饮食方面清淡些。