孕妇吃什么补钙最快最好？

　　一般正常情况下，婴幼儿一周岁以内通过奶粉或母乳摄取的钙，可以满足生长发育所需，但婴幼儿六个月之后需要补充维生素D，促进钙的吸收。如果出现易惊醒、枕秃等缺钙表现时，可以补充碳酸钙。

　　如果宝宝缺钙，可以给宝宝额外补充钙剂，大多数宝宝不需要额外补钙。只要平时合理膳食，营养均衡，孩子不挑食不厌食，大多数宝宝都不会缺钙的，因此没必要补钙。建议平时给宝宝适当晒太阳，多吃奶制品、豆制品等，以防缺钙。

　　含钙丰富的食物有很多，如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品、芝麻酱、肉类等，还应多吃新鲜的水果蔬菜、勤晒太阳，促进钙的吸收。必要时可以口服钙剂，平时多运动，多晒太阳，促进钙质吸收。

　　能够给儿童吃的补钙食物常见有鸡蛋、虾米、牛奶等，若是儿童存在缺钙现象，那么还需要遵医嘱给孩子定量的服用钙剂治疗，平时多带孩子晒晒太阳，有助于身体内的钙吸收。

　　儿童补钙的首选来自食物，多吃富有钙成分的食物，例如牛奶、豆浆等豆制品，如果缺钙严重，可以配合口服补钙的药物进行改善，同时适当的补充维生素d，促进钙的吸收，平时多晒晒太阳，有利于皮肤维生素d的合成。

　　家长可以在宝宝出生后两周使用鱼肝油滴剂补钙，宝宝六个月后可以口服葡萄糖酸钙口服液补钙。家长平时可以适当带宝宝出门晒太阳，这样可以促进钙的吸收，定期带宝宝去医院体检，确定生长发育情况。

　　小孩在一岁到两岁之间可以通过服用钙制剂来补钙，能够起到很好的补钙效果，等到宝宝两岁之后，家长可以给宝宝吃一些富含钙元素的食物来补充其身体所需要的钙元素。

　　补钙一般是连续吃半个月之后停服半个月，接着再吃半个月，以此循环，具体需要根据宝宝体内的含钙量进行调整。平时可以多吃一些含钙丰富的食物，也可以多晒太阳，促进钙的吸收。

　　孕妇可以吃一些钙片、葡萄糖酸钙口服液等补钙。其次，还可以通过饮食补钙，多吃牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼、虾、豆浆、豆腐等，绿叶蔬菜中可以选择菠菜，可以先用水焯烫一下，去除里面的草酸。

　　老年人身体缺乏，此时可以通过日常饮食的方式补钙，比如多食用含钙高的食物，有鱼虾、黑芝麻、奶酪等，其次也可以多喝牛奶、豆浆，都可以补钙，如果食物补钙效果不好，也可以选择服用钙片补钙，必要时服用维生素D促进钙吸收。