熬夜对女孩子的危害到底有多大？

　　天天熬夜可能会导致机体免疫力下降，还会损伤肝脏，并诱发脱发、内分泌失调、头痛等病症。建议要避免长时间熬夜，需要养成规律的睡眠习惯，每天最好在晚上十一点之前睡觉，晚上睡觉前喝热牛奶也能改善睡眠。

　　经常熬夜的人，可以喝点苦丁茶，具有滋养肝脏、明目清心的作用，也有一定的提神醒脑的作用。平时还可以喝点金银花茶，可以促进神经功能的修复，熬夜的人容易上火，喝金银花茶，也有清火的作用。

　　熬夜吃护肝片是没有用的，护肝片具有疏肝理气、健脾消食的功效，这种药主要用于治疗慢性肝炎和早期的肝硬化，可以降低转氨酶，帮助疾病恢复，但是对于熬夜的人群，最大的损伤其实是消化道，平时可以多吃些蔬菜水果，保证休息，从而降低熬夜的危害。

　　如果处于生长发育期间，经常熬夜是会对身高的增长造成影响的。而造成的影响是不能够补回来的。因此，建议：在日常生活中养成规律的作息习惯，早睡早起，保持充足的睡眠。同时积极的体育锻炼，对身高的增长有一定的帮助。

　　肝脏具有不排毒的功效，长时间熬夜会加重肝脏负荷，从而会伴有情绪异常、记忆力减退、面部长痘痘、面色暗黄、注意力不集中以及心慌心悸等症状。严重的时候还会伴有头晕头痛、皮肤粗糙以及唇色乌黑等症状。

　　长期熬夜的人，最好在白天补充睡眠，平时可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如动物肾脏、动物血制品、牛肉、菠菜、莲藕、黑芝麻等食物，以缓解熬夜对身体的伤害，另外平时要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。

　　熬夜是会引起黑眼圈的，要想去除黑眼圈，可以对眼部进行热敷，用热毛巾敷在眼睛上，能够促进局部血液循环。其次也可以使用一些专门去黑眼圈的眼霜，还需要配合眼部按摩，以后尽量不要熬夜。

　　熬夜会造成月经推迟，长期的熬夜会造成身体劳累，体力透支的情况；对身体内分泌造成影响，对身体健康以及肝脏都会造成不利；建议平时保持规律的作息习惯，避免经常熬夜。

　　熬夜之后身体体力耗费太多，会有疲劳乏力的感觉；可以通过睡一觉的方式恢复体力，洗个澡使身体感到舒适，对于体力的恢复也有帮助的作用；选择菠菜、牛奶、银耳汤等高蛋白、富含维生素的食物，对于身体恢复也有帮助。

　　女生在大姨妈期间熬夜会对身体造成一定的损伤，比如月经延长、月经量减少、痛经加重、皮肤暗沉、精神不振等，其次会导致皮肤干燥，并且降低身体的抵抗力，建议你在平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜。