比较有效的儿童长高食谱是什么？

　　孕妇贫血吃补血的食物，如红枣、桂圆、动物血、动物肝脏等，比较常见的食谱有银耳红枣粥、桂圆红枣汤等。您平时还需要做好身体防护工作，避免身体受伤、出血，做好定期孕检。

　　孕期患有糖尿病，需要注意饮食合理性，限制高糖饮食摄入。主食应选择粗杂粮，少吃粥、馒头等食物。可以多吃新鲜的蔬菜，例如菠菜、芹菜等等，补充机体对维生素的摄取，有利于胎儿生长。

　　一岁大的宝宝家长可以适当的给孩子，添加一些含蛋白质食物的摄入，例如鸡蛋白、鱼肉、鸡胸肉，可以这些食材做成肉泥，然后搭配梗米熬煮，制成米粥给孩子喝，对孩子生长发育是有好处的。

　　十个月宝宝贫血可多补充含有丰富的铁剂辅食，比如肉泥、鸡蛋黄或者蔬菜泥等，另外还可给宝宝吃些樱桃，也可有效的补充铁剂，同时多吃橘子等酸性食物，以利于刺进铁剂吸收。

　　妊娠糖尿病需要控制热量摄入，早餐可以喝低脂牛奶、无糖豆浆或杂粮粥，还可吃点蔬菜沙拉、水煮蛋、全麦面包等。午餐可以吃点鱼肉、鸡肉以及各种蔬菜、豆制品，主食可以吃杂粮米饭。血糖控制稳定的情况下，可以吃点低糖的水果。

　　初期糖尿病人食谱主要遵循低盐低脂低糖，少食多餐，清淡易消化，忌辛辣刺激油腻的健康饮食习惯。平时多吃蔬菜水果，控制每天进食总热量，定期检测血糖数值，适当运动提高身体素质。

　　剖宫产坐月子第一周应以容易消化的清淡食物为主，比如萝卜汤、陈皮粥、小米粥以及山楂粥等食物，第二周的时候可以适量的添加一些催乳的食物，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤以及排骨山药汤等食物，之后恢复正常饮食即可。

　　婴儿添加辅食应做到循序渐进，先适当增加米糊、鸡蛋羹等易消化的食物。再用青菜、土豆、山药、红薯、胡萝卜等蔬菜捣成泥状或糊状，少量多次喂养。鱼、虾类的食物考虑到宝宝的体质易过敏，暂不建议食用。

　　建议：妊娠期糖尿病的患者，可以吃含有淀粉量比较少的食物，可以吃富含纤维素的食品。患者的主食可以以米饭、馒头、花卷等为主。患者不要吃高脂肪、坚果类食品，以免加重糖尿病。患者可以适当的锻炼身体，消耗身体内多余的能量。

　　宝宝咳嗽期间应以清淡、易消化的食物为主，比如粥类、汤类、面条。多吃青菜、胡萝卜、瘦肉、油麦菜、芹菜、西蓝花等，可以做到维持营养均衡的同时增强免疫力。忌食辛冷的刺激性食物。