请问体内湿气重怎么办？

脸油头发油中医上讲和湿气重有一定关系；湿气多是由于外感湿邪、饮食不规律、过食生冷和肥腻类的东西、久居潮湿环境等原因造成的。可以经过服用些祛湿的中成药或者是中药来进行治疗。此外饮食上可以多吃些祛湿的食物；不要吃生冷肥腻的东西。生活上要注意休息、适当的运动、不

病人体内湿气比较重，在一定程度上是会造成表现出便秘的，还有可能会造成表现出大便比较疼，不利于排便。当病人体内湿气比较重的时候，可以考虑多喝一些红豆薏米汤，同时还可以考虑做推拿按摩或者是做艾灸都是能够帮助病人排体内湿气的，病人洗澡之后要注意及时擦干，而且平时

舌苔厚，湿气重带热，可以中药调理，吃5付，吃完复诊!饭后1~2小时喝，每天一次，每次一付，四碗水煲回一碗，微火煲，针对本次问诊，医生更新了总结建议:吃5付，吃完复诊!饭后1~2小时喝，每天一次，每次一付，四碗水煲回一碗，微火煲，多注意休息及清淡饮食，适当锻炼身体。

建议您去中医院开些中药调理，效果较好，平时少吃辛辣油腻食物，饮食清淡，可以多喝些红豆薏米黑米等粥类，可以慢慢从饮食上注意，不要吃辛辣油腻食物和凉的东西，按时睡觉，不要熬夜，多锻炼身体，保持心情愉快。

体内湿气重，容易表现出困倦，四肢沉重，没有食欲，皮肤起疹等表现。若是脚部湿气重，需要进行祛风，渗湿，止痛的药物进行调理，比如中成药防风通圣丸，效果不错，在吃药期间一定要忌烟，忌酒，忌辛辣，油腻，鱼虾，海鲜类食物，药物治疗的同时，可以坚持每天晚上睡觉前用艾草

如果脚部湿气重，病人临床会有觉得身体沉重，浑身不清爽，腿脚像灌了铅似的沉重，造成病人懒惰不爱动，对什么事情都不感兴趣，而且还爱睡觉。可以口服参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等中药进行调理，服药的同时，可以用中药熏蒸以及泡浴法进行治疗，比如每天晚上泡脚时可

女性表现出寒湿太重可以经过以下几种方法进行调理：1.调整生活习惯：如多晒太阳，适当进行瑜伽、慢跑等锻炼，可适量多吃牛羊肉等热性的食物，煮粥时加入茯苓、薏米、红豆等，夏天少食冰西瓜、梨、冰淇淋等凉性的食物，不要穿露脐、腰等过短的衣服。2.艾灸关元等穴位、每晚坚持

去湿的食物比较多，有以下几种：第一种，比如经常用的赤小豆有去湿的作用，同时它对于关节的疾病有治疗的作用，用于关节红肿这样的疾病。第二种，薏米也是药食两用的，它有健脾、利湿的功效，可以用于关节肿、小便不利。第三种，绿豆，它适合去暑湿，暑天的湿邪用绿豆。第五种

除湿的食物主要有以下几种：1.洋葱，可以和胃下气，解毒杀虫，化湿祛痰，治疗咳嗽痰多，小便不利等。2.小米，小米粥可以很好的排出人体毒素，有丰富的营养价值还可以美白，具有清热利尿的功效。3.红豆，可以减少便秘，增加肠胃蠕动，促进排尿。4.山药，可以健脾化湿，减少皮下

想要去除湿气，平时能吃一些洋葱、小米、燕麦、莲子、苦瓜、玉米、冬瓜、薏米、山药等，有利于体内湿气的排出，起到清热利尿的效果。也可以使用生姜和陈皮煮水喝，也可以起到一定的利水消肿的作用。也可以口服一些中成药，例如参苓白术散，健脾丸等进行治疗湿气重的症状。还可