睡眠不足头晕怎么调理？

　　首先如果表现出颈肩腰腿痛筋骨疼痛的情况，一定要防止过度劳累，卧床休息 局部热敷，理疗烤电，是最经典的治疗方法，也可以进行牵引，按摩，中药熏洗，拔罐，针灸，中药外敷，中药外敷，刮痧等一系列治疗方法，都可以取得很好的效果，中医认为，肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚

　　月经紊乱，平常能够 多吃补血补气养气的食材，比如大枣、猪的血、枸杞子、川芎、阿胶糕等，每星期吃2次牛肝都是补血补气的优良食材，来月经期不可以食用吃凉性、冷冻的食材，能用姜片、大枣、老红糖泡茶喝。假如例假量少的患者能够 天赋加点川芎。肝火充沛，月经量多，这

　　女人阴道干涩可以补充雌激素和维生素b12来治疗，因为阴道干涩多见于营养不良或接近更年期的女性，如果体内缺乏维生素b2和雌激素，会造成阴道壁干燥，充血，使性欲减退，需要多吃富含维生素b2的食物改善情况。长时间服用降压药，避孕药以及卵巢切除术等原因，也会造成阴道

　　月经血量过少的调理方法，根据造成月经血过少的具体原因而定。1、如果血量比较少、小腹部疼痛症状明显、有较多的血块，考虑是血瘀造成的月经血过少。服用活血祛瘀的药物进行治疗，如少腹逐瘀丸。2、如果月经血量比较少，而且颜色较淡，病人有疲乏无力、面色萎黄的症状。考

　　做人工流产以后表现出失眠的情况，首先可以选择一些中成药来进行调理，建议口服酸枣仁胶囊、朱砂安神丸，这些药物都有很好的缓解流产后失眠的功效，也可以酌情的配合一些维生素类的药物，例如维生素B1、腺苷B12、谷维素等等，能够很好的缓解失眠的症状。同时也要注意让病

　　造成月经量少的原因有很多，可能和身体虚弱、气虚血弱、气血瘀滞、血液循环不畅等原因有关。月经量少的女性，可以从饮食、作息、运动风多方面来进行调理。比如多吃红枣、桂圆、阿胶等补气养血的食物；平时注意保暖，尽量少吃生冷刺激性的食物；规律作息，不熬夜，适当运动

　　雌激素水平低下的患者，可口服药物或经过饮食疗法来调理。雌激素过高的患者适当食用一些大豆、扁豆、黄豆、绿豆等富含雌激素的豆制品。若雌激素水平相对较低，也可应用雌激素药物进行调理，可对症口服雌激素片。药物治疗的同时，患者应合理营养饮食，忌食过多肉类食品，如

　　卵巢囊肿首先要注意清淡的饮食，尽量以容易消化的食物为主，能吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶。不能吃过咸或者是过辣的食物，而且也不能吃过冷或者是过热以及变质的食物。卵巢囊肿可能和饮食有很大的关系，此外也可能是体内激素水平异常或者是感染所导致的，如果

　　调理月经的药种类繁多，大体上来说可以分为中成药和西药。中成药中主要包括活血化瘀的药物（如益母草颗粒）、补益气血的药物（如八珍益母丸）、温宫散寒的药物（如艾附暖宫丸），不同种类的药物有不同的适应症，需要根据月经不调的具体表现形式选择用药。调理月经的西药，

　　更年期的时候应当多吃一些维生素来调理身体，维生素对更年期的人来说是很重要的。我们自己的身体不能合成维生素，只能经过食物来进行补充。比如我们可以多吃一些胡萝卜，鸡蛋，芝麻，海鲜等之类的维生素食物。当然在平时要多补充一些有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体