孕妇可以吃每日坚果吗？

　　坚果是可以用来减肥的。因为坚果吃了以后是有比较强烈的饱腹感，然后可以少吃别的食物，还有就是坚果比较坚硬，在胃肠道内的消化也就相对比较慢一些，因此也就延长了胃部排空的时间，这样都可以减少对别的食物热量的吸收，再配合适当的多运动。但最好各种坚果搭配吃。适合

　　减肥的时候可以选择吃巴旦木，巴旦木是属于一种低热量和低脂肪的坚果，含有丰富的蛋白质以及膳食的纤维。也能吃花生是属于低脂和低热量的食物，花生里面含有大量的膳食纤维和不饱和的脂肪酸，还含有一种白藜芦醇具有降低体内胆固醇的效果。花生可以生吃也可以煮熟了吃，不

　　吃坚果不能减肥。坚果中含有丰富的脂类物质，减肥过程中不要吃坚果，因为坚果含的油脂量非常高，这样会影响减肥效果的。因此说适当的吃一些坚果是对身体有好处的，但是如果吃坚果比较多的话，也容易导致肥胖的现象表现出，减肥的办法还是每天坚持活动锻炼，积极活动之后症

　　怀孕妇女可以每天吃坚果，但是要注意，虽然大部分坚果对孕妇的身体保养和胎儿的健康发育都有好处，但是也不宜多吃，可以选择每天适量的坚果混合食用。果仁种类很多，并不是所有的果仁都有利于孕妇的健康，例如杏仁都有一定的毒性，动物试验表明，杏仁有诱发胎儿畸形的风险

　　孕妇可适量食用坚果，坚果属闭果的分类之一，果皮坚硬，内含单个或多粒种子，松子、核桃、开心果等的果实均属于坚果，坚果营养丰富，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、预防疾病有较好的功效。坚果中的脂肪可以为脑提供丰富、优质的脂肪，能够促进脑

　　女性在怀孕以后可以适量的吃一些坚果类的食物，这样有利于补充各种微量元素。坚果含有大量的锌元素，孕妇适量的吃一些有利于胎儿的智力发育。多见的坚果类食物有核桃，栗子，榛子，开心果，碧根果等。吃坚果类的食物不可以食用太多，因为坚果类的食物里面含有的脂肪量比较

　　孕妇吃坚果好处很多。榛子有“坚果之王”的美誉，含有多种维生素，岁对孕妇有补脑和明目的功效。板栗是多见的坚果，有利于骨盆的发育成熟，消除孕妇的疲劳。核桃是有名的补脑食物，还能促进胎儿大脑的发育。但是核桃中的脂肪含量比较高，会让人变胖，孕妇不可以多吃。

　　适合高血压人群吃的干果有很多，如花生、莲子、杏仁、榛子、核桃、开心果、松子，这些干果都适合高血压的人食用。花生具有软化血管、减少胆固醇堆积的作用，莲子能够平肝、降压、强心。杏仁可以治疗高血压，对于高血压的控制有比较好的作用。板栗、榛子能够软化血管，核桃

　　坚果类食物高血压病人可以适当食用，因为坚果所含较高的胆固醇，是不提倡过多食用的。高血压主要是要低盐饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，比如说芹菜就有调整血压的效用。除了就是必须按时服食降压药物，定时监测数据血压情况，留意歇息，不加班，适当锻炼身体，做许多有氧

　　高血压病人适合吃的坚果有很多，比如杏仁、莲子、花生、榛子、开心果、核桃、松子等都是能吃的。坚果营养价值较高，适当吃些对于病人身体健康有利，也有利于疾病的治疗。不过坚果所含的油脂比较多，吃的时候一定要控制好量，不可以食用得过多，避免造成血脂增高以及造成消