怀孕可以吃坚果吗？

　　减肥期间是不宜食用坚果的，因为见唔见过都含油量都比较高，而且脂肪含量也很高，减肥期间吃了过多的监管的话是极易造成身体肥胖的。此外，在减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果真的想吃坚果的话，建议每天吃五个以下。此外，减肥一定要配合适当的运动。

　　研究证明减肥是能吃坚果的，虽然坚果类因为油脂含量很高，因此热量确实不低，但是对于减肥来说，没有绝对不可以食用的食物，一切都是量的问题。如果要吃坚果，就要把坚果加入一餐中，在和淀粉类食物搭配在一起吃，可以让饱腹感更持久，因此应当放在饭前吃或和正餐一起吃。

　　减肥能吃的坚果，有杏仁，开心果和夏威夷果等，杏仁儿比较甜香，长时间食用可以改善睡眠，增强身体的免疫力，如果少吃一些有利于减肥。开心果营养比较丰富，含有非常丰富的维生素e，能够抗衰老，开心果具有润肠通便的作用，有助于机体排毒，能够将身体的毒素排出，达到减

　　高血压患者平时可以吃些核桃仁、松子仁、开心果、杏仁、花生、板栗、腰果或者是榛子等坚果，这类坚果中富含精氨酸，可以预防动脉硬化，不过患者要注意坚果中的脂肪含量也很高，因此不适宜吃太多。建议：患者要注意饮食的调整，保证饮食低盐低脂，尽量多吃些新鲜的绿叶蔬菜

　　孕妇适当的吃坚果对身体是有好处的，坚果中营养比较丰富，含有蛋白质，矿物质，维生素等成分，孕妇适当的吃坚果可以提高身体的免疫力，而且对于胎儿大脑发育，视力发育都有非常好的帮助，但是使用坚果也要注意适量，如果吃的太多，可能会容易表现出上火的情况，此外也要注

　　糖尿患者可以适当吃坚果，主要是坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等物质。此外，其中还含有人体所必需的单、多不饱和脂肪酸人体的必需脂肪酸。同时适当吃一些见过还有助于保护心脑血管内皮细胞，对于女性来说还可预防糖尿病的发生。但是量不能多。不适合糖

　　减肥期间是不宜食用坚果的，因为见唔见过都含油量都比较高，而且脂肪含量也很高，减肥期间吃了过多的监管的话是极易造成身体肥胖的。此外，在减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果真的想吃坚果的话，建议每天吃五个以下。此外，减肥一定要配合适当的运动。

　　减肥尽量不要每天吃坚果，因为坚果当中正常含有的油脂会比较多，并且含有的脂肪量也比较高，如果每天吃的话，很有可能会影响到减肥的效果，所以在吃的时候一定要适量，并且也要防止每天吃。减肥期间正常需要适当的吃一些蔬菜水果，并且也可以适当的吃一些含有蛋白质比较多

　　糖尿病患者最好不要吃坚果，坚果脂肪含量比较高，吃后血糖会举过头顶不下。饮食上还要留意不要吃甜食，不要吃油大的食物，不要喝粥疙瘩汤之类易消化的食物。每天可以适当喝些牛奶，吃些鸡蛋，瘦肉，鱼虾等优质蛋白，适当的活动锻练，每天不少于三十分钟有氧运动，都有利于

　　高血压能吃的坚果有很多，比如多见的有腰果、板栗、杏仁、核桃、白果、花生、南瓜子等。大多数坚果都可以降血脂、降血压，因为干果中含有大量维生素c、纤维素、氨基酸、钙铁锌等矿物质，这些物质可以有效的分解血脂、防止血小板聚集、软化血管，防止动脉硬化、调节免疫力