孕妇营养品吃什么好?

张秀琼 2025-06-22 06:48:54 1

  孕妇应改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参和红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可造成混合性贫血。所以饮食中既要食入一定量的肉类,肝脏,血豆腐。也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。

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