低糖低热量水果有哪些？

　　低糖食物：谷类，极少加工的粗粮。如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦、豆麸、硬质的小麦面条、通心面、黑米、荞麦、强化蛋白质的面条、玉米面粥的。薯类特别是生的薯类，或经过冷处理的薯类制品，如马铃薯粉条、藕粉、芍粉、魔芋、芋头，还包括一些即食食品。如全麦型或高纤维

　　如果孕期血糖高的话，建议少吃水果，能吃些猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜等，含糖量比较低。孕期的正常饮食，如肉、蛋、奶、蔬菜，这些都是每天都要吃的，这些食物里不存在糖分过高的问题，但是主食要注意，除了吃米和面，要搭配着吃些粗粮，粗粮最终变成葡萄糖的可能性小。

　　低糖水果指的是那些含糖量不高的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。无糖水果多用于糖尿病病人的食用。糖尿病病人是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对

　　适合孕妇吃的低糖水果多见的有柚子以及草莓和苹果等，还有橙子，猕猴桃以及柠檬等水果孕妇也是能吃的，因为这些水果含糖量都比较低，其他方面的低糖食物有牛奶以及玉米等，孕妇平时可以适当多吃一些。怀孕期间要注意营养的均衡，不要偏食挑食，饮食上要清淡，多吃些新鲜的

　　糖尿病病人是能吃含有木糖醇低糖的蛋糕，因为木糖醇是一种甜味剂，热卡比较低，而且对血糖没有影响，口感比蔗糖略差一点，因此现阶段市面上含有糖醇的食物都适合糖尿病病人吃。但是需要注意的是，含有木糖醇的低糖蛋糕糖尿病病人是可以适当的吃一点，但是不可以食用的太多

　　低糖食物通常是指糖分含量低，在国家标准允许的范围内，无脂食品并非是真的没有脂肪。因此大家在选购低糖食物时，要特别注意，特别是糖尿病病人和高脂人群，应当特别的注意。在生活中，有三大低糖水果，像人们爱吃的柚子、樱桃、苹果，这些都是属于低糖的食物，以及一些像

　　低糖主食通常是指低热量的饮食，低糖主食，包括含粗粮、杂粮比较多的主食，比如高粱米、小米这些粗粮做成的米饭，这种主食含糖量非常低，热量低，而且含有许多膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，还能够增加饱腹感。建议糖尿病病人主食要以清淡容易消化为主，此外每餐主食

　　低糖低脂的食物主要包括那些新鲜的蔬菜，例如油麦菜，西兰花，黄瓜，小白菜，莴苣等，这些食物既没有比较高的脂肪含量，又没有比较高的糖分的含量，因此比较适合于高脂血症以及血糖异常的病人食用。而且当病人表现出了这些疾病之后，应当积极地进行就诊处理，并且饮食方面

　　低糖低脂肪的食物主要包括新鲜的蔬菜等，例如油麦菜，菠菜，白菜，西兰花，这些食物在食用之后，既可以帮助身体摄入大量的膳食纤维，增加饱腹感，又可以在一定程度上调节体内的血糖以及血脂水平，也就是在进食之后，并不会过多的升高病人的血糖以及血脂水平，对于患有高血

　　糖尿病病人在使用胰岛素或者促泌剂降糖的时候会表现出低血糖。低血糖的主要症状是焦虑，乏力，震颤，出汗，心悸，饥饿感，头晕，胸闷，新番严重的时候会表现出神志改变。持续大于六小时的严重低血糖会导致大脑不可逆的损伤，表现出癫痫，昏迷甚至死亡。老年人低血糖的表现