午休后头痛是什么原因？

　　孕妇午休最好不要趴在桌子上睡觉，趴在桌子上睡觉会压迫眼球影响视力；影响消化、呼吸；加重脑部缺血等。建议：应该在床上午睡。孕期妇女应该注意饮食，营养均衡，少食用辛辣刺激生冷的食物，注意休息，有良好作息习惯，保证充足睡眠，日常生活规律，有助于胎儿发育。

　　午休一般都是在午餐后，如果午餐进食较多，会有较多的血液进入胃肠循环系统，造成心肌供血相对减少。如果原有冠脉狭窄的基础，就会诱发心肌缺血，反射性的造成心率增快。随着食物的消化，胃肠道血液循环量减少，心肌供血逐渐恢复，心跳快症状可以自行逐渐缓解。如果这种情

　　隐形眼镜不提倡戴着午睡，因为当人体在睡眠的时候泪液会分泌变少，很容易会造成眼部的感染。并且隐形眼镜是不提倡长时间佩戴的，因为镜片一直接触角膜，可能会影响泪液循环以及角膜摄取养分，因此造成视力下降。建议在睡觉前把隐形眼镜取下，放在护理液中浸泡，等睡醒后再

　　如果表现出中午午休睡不着，这种情况可以在入睡之前喝杯热牛奶，不要玩手机，玩电脑。如果没有睡意的话，也不要强行入睡。同时一定要保持睡眠环境的安静，尽量做到放松。同时可以考虑服用安神补脑液等药物进行调理。同时要注意控制午睡的时间大约在半个小时到一个小时左右

　　午休睡醒后头疼想吐，可能和睡眠不好有关，也有可能和高血压、颈椎病有关系。睡觉时姿势不良，造成局部的血管神经受压，脑供血不足，造成表现出头疼想吐的症状。建议不要长时间低头，适当参加一些户外运动，不要熬夜，保证睡眠，必要时可以去医院检查，明确病因进行治疗。

　　午休的好处有以下几点：1.有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物，大量血液分布到肠道，如果午休，肠道血运分布会更加充足。2.有利于恢复精力。经过一上午的工作学习后，体力会有所下降，午休后身体机能会提升，变得精力充沛。3.保护颈椎和腰椎。长期内站立或者坐使

　　如果午休时睡不着，可以采取以下几种方法，来进行处理。第一，可以在睡前进行看书、听音乐等活动，以放松情绪和精神，因此提高睡眠质量，加快入睡速度。第二，可以在睡前适当的做一些运动，使身体产生轻微疲倦感也有助于失眠。第三，可能是上午精神压力过大、大脑过于兴奋

　　午休时间因人而异，以30分钟最为合适，既可充分缓解身体疲乏、保证精力充沛，又不至于影响夜间睡眠。时间太短，大脑得不到充分休息，达不到缓解疲乏的效果；时间太长，不仅会影响人的精神，使人反应能力降低，还会造成身体表现出头晕、头痛等不适，影响日常工作、生活，而

　　午休起来心跳加速，多数考虑可能是由以下情况造成的。第一种情况是由于休息不当造成的，平时一定要保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣、生冷的食物，防止抽 烟、喝酒、受凉等表现。第二种情况可能是由于体温升高造成的，午睡起来一般体温会 相对较高，因此心跳会加

　　午休起来会头疼可能和睡姿有关，有的人习惯性的趴在桌子上枕着手臂睡觉，这样会使呼吸不畅，同时坐着睡觉也会造成腹部受压血流不畅，脑部缺血，压力增高，造成缺血缺氧性的头疼。这种睡姿全身的肌肉也不能放松，睡醒后也会表现出肌肉酸痛的表现。如果单位没有午休的条件，