为什么午休起来会头疼？

午休后头晕和脑动脉供血不足有关。由于午休时间短，刚刚进入睡眠，突然被唤醒，身体处于应激状态，头部的血管可能发生痉挛收缩，脑血流相对不足，脑组织缺血缺氧，表现出头晕。治疗上，午休醒来后适当休息10分钟，从轻缓的动作开始，不能一醒来就马上投入到紧张忙碌的工作，或

　　若表现出中午不能入睡的情况，可在睡觉前喝一杯热牛奶，不要玩手机，玩电脑。就算睡不着，也别硬着睡着。和此同时，必须保持安静的睡眠环境，尽可能地放松。和此同时，可考虑服用安神补脑液等药物进行调理。和此同时，要注意控制午睡的时间约为半小时至一小时左右，如果睡

　　如果午休时睡不着，可以采取以下几种方法，来进行处理。第一，可以在睡前进行看书、听音乐等活动，以放松情绪和精神，因此提高睡眠质量，加快入睡速度。第二，可以在睡前适当的做一些运动，使身体产生轻微疲倦感也有助于失眠。第三，可能是上午精神压力过大、大脑过于兴奋

　　在午睡后表现出头痛可能和午睡时间较长有关。午睡一般时间不要太长，以30分钟至1小时为宜。因为人们在入睡时间较长后，便会逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程会明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时处于关闭状态，脑血流量减少，机体的新陈

　　中午睡觉时表现出心慌，应当先看是不是有紧张的状况，如果有紧张的状况或者有心事，就可以表现出心慌。如果有心动过速或其他疾病，比如贫血、甲亢等也可以表现出心慌，如果有心脏功能不全甚至心衰，在平躺后会由于回心血量增加而使得心脏负荷增加，就会反射性造成心动过速

　　在午休之后起来头晕没有力气，现阶段根据您的症状来看有可能是感冒造成的症状，或者是没有睡好，都会造成这样的情况的，因此说你要找一找原因，看一看还有没有其他症状，建议您不要过度疲劳，到医院检查一下，根据您的症状对症调理一下。

　　在午休的时候心跳比较快，有可能跟情绪激动、过度的饱食、喝浓茶、喝酒、咖啡引起的，此时可以注意观察。还有可能是机体受到某些疾病的影响，比如缺血性心脏病、植物神经功能调节紊乱、心脏神经症、贫血、甲状腺功能亢进等。如果症状频繁出现，有必要及时去医院完善全身检

　　孕妇午休最好不要趴在桌子上睡觉，趴在桌子上睡觉会压迫眼球影响视力；影响消化、呼吸；加重脑部缺血等。建议：应该在床上午睡。孕期妇女应该注意饮食，营养均衡，少食用辛辣刺激生冷的食物，注意休息，有良好作息习惯，保证充足睡眠，日常生活规律，有助于胎儿发育。

　　午休一般都是在午餐后，如果午餐进食较多，会有较多的血液进入胃肠循环系统，造成心肌供血相对减少。如果原有冠脉狭窄的基础，就会诱发心肌缺血，反射性的造成心率增快。随着食物的消化，胃肠道血液循环量减少，心肌供血逐渐恢复，心跳快症状可以自行逐渐缓解。如果这种情

　　隐形眼镜不提倡戴着午睡，因为当人体在睡眠的时候泪液会分泌变少，很容易会造成眼部的感染。并且隐形眼镜是不提倡长时间佩戴的，因为镜片一直接触角膜，可能会影响泪液循环以及角膜摄取养分，因此造成视力下降。建议在睡觉前把隐形眼镜取下，放在护理液中浸泡，等睡醒后再