女人睡眠不好可在医生指导下选择养心安神助眠的食物，如小米、红枣、百合、香蕉等，或核桃、莲子、蜂蜜等，饮食应清淡，严重者及时就医。
女人睡眠不好，可以在医生的指导下，选择吃一些养心安神助眠的食物，比如小米、红枣、百合、香蕉等，以下是这些食物的相关介绍：
1.小米：小米中含有丰富的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，让人产生困倦感，帮助入睡。
2.红枣：红枣具有健脾益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等。每晚用大枣30～60克，加水适量煮食，有助于改善睡眠。
3.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，常用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。百合粥、百合绿豆汤等都是不错的选择。
4.香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
此外，女人睡眠不好还可以吃一些其他食物，比如核桃、莲子、蜂蜜等。同时，要注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免睡前喝咖啡、茶等饮品。如果睡眠问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
