糖尿病的饮食预防法则？

　　食物状态的调整，胃轻瘫时，固体食物排空受阻较液体食物更明显，所以，膳食搭配时最好将固态食物匀浆化，或多进食流质食物，必要时甚至完全依靠流质食物，这样有助于改善胃肠道症状和控制血糖。

　　高血压的饮食疗法，专家建议：一、尽量吃的清淡，盐要少吃，甚至味精也尽量防止，因为其钠含量也较高。二、适量摄取含钾食物，柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、红枣、大豆等食物的钾含量较高，宜适当多吃些。三、多吃含钙食物，钙能松弛血管平滑肌，降低血管的紧张度，还能镇静神

　　现代人不管是为了维持苗条的好身材，还是为了身体健康着想，大多都会选择跑步的方式来锻炼身体。跑步虽然是一项非常简单的运动，但是却可以强身健体，增强免疫力，加速热量的消耗，避免肥胖的出现。一旦开始决定跑步，一定要注意饮食方面的调整，虽然没有必要精细到各种营

　　女性在月经期间减肥，主要的饮食原则是保持高蛋白质、高维生素以及优质碳水化合物的均衡营养饮食习惯，避免采取节食等减肥方式，以免损害身体健康。月经期间女性可以多吃牛肉、去皮鸡肉、去皮鸭肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白质食物，对于当季新鲜的蔬菜都可以进食，水果方面可选