便秘吃什么快速排便？

　　不排便就是临床中所说的便秘。便秘的病因复杂多样，主要影响因素是饮食习惯，首先要保证规律的一日三餐，再者不要吃辛辣刺激油腻的食物加重胃肠负担，而且辛辣的食物容易上火造成热结便秘，还需要注意不要熬夜，熬夜伤阴液，会津亏便秘。可以在某个固定的时间点去卫生间准

　　正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如果表现出没有便意、排便频率减少，少于每周两次或者表现出便块干硬不能顺利排出，均可诊断为便秘。不能排便、便秘等表现多是由不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯造成。表现出便秘时病人应首先调整饮食，注意多吃蔬菜

　　如果便秘，可以每天按摩天枢穴5分钟来促进胃肠蠕动，也可以对整个腹部做按摩，促进肠道的蠕动。用自己的右手从自己腹部的左上方开始按摩，依次经过左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方，在睡前睡醒后各按摩50次，能有效的促进肠道的蠕动，帮助排便，改善便秘，必要

　　首先，便秘还是应当饮食调整，饮食是最基础的改善，包括吃富含纤维的食物、水果。如果大便真的卡在肛门里出不来，大便很硬，最简单的解决方法就是用开塞露或者栓剂塞肛门，能使大便软化，这些硬的大便排出来。还有中成药短期的应用也是不错的选择，但是要注意，如果急性的

　　便秘的快速排列方法是使用开塞露可以很快的缓解症状，便秘的原因一般与饮食不当喝水少，缺乏运动的原因有关系，平时一定要注意多喝水，在饮食上多吃一些润肠通便的食材，比如蜂蜜，熟透的香蕉，燕麦纯酸奶等都可以起到改善便秘的作用，还可以经常做腹部的按摩，比如顺时针

　　便秘排便出血通常是合并痔疮或者出现肛裂导致。便秘通常表现为粪便干燥，排便次数减少的症状，通常由于环境因素工作或生活压力大，饮水不足导致的。一般情况下调整饮食结构，多吃含有膳食纤维的水果和蔬菜，多饮水，适量运动可以改善便秘的情况。症状严重时可以通过药物治

　　便秘排便与饮食有很大的关系，主要是饮食里的膳食纤维能够起到很好的助排便的作用。在饮食里吃含膳食纤维高的食物，能够很好的改善便秘。常见的如老玉米、白薯、南瓜等膳食纤维含量都比较高，现含有膳食纤维最高的是谷物的皮，谷物对缓解便秘也有很好的作用。但是一定要注

　　对于便秘的人是生理性原因造成的，比如饮食不合适、久坐等，可能造成表现出肠道蠕动能力欠佳，患者排便无力。建议平时多注意饮食，多吃蔬菜、水果等高纤维的东西，每天适当运动，可以考虑做有氧运动、慢跑、瑜伽等，都能帮助排便。此外，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能够起

　　水果含有膳食纤维，可以增加大便的容量，也可以促进肠蠕动。便秘建议吃以下3种水果：1、火龙果：每天一个大的火龙果可改善便秘；2、猕猴桃：每天2到3个猕猴桃可改善便秘。对于胃食管反流的患者不宜食用太多猕猴桃。3、香蕉：大蕉还有香蕉都有通便的作用。此外，雪梨、西梅

　　便秘选择可以吃的菜比较多，主要是富含粗纤维的蔬菜就可以，比如芹菜、韭菜等富含丰富的粗纤维，粗纤维的食物能够让大便吸收水分，同时纤维素还可以刺激肠黏膜、促进肠道的蠕动，有助于大便的排出。但是，诊断便秘还是需要进行肠镜检查的，需要通过肠镜排除其他引起梗阻的