选择体育锻炼项目时，必须考虑到患者的具体条件和可能，包括糖尿病患者的类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平、并发症情况、性别、年龄、体重、平时活动量的大小，以及锻炼场所的条件等。但对任何一位患者来说，都应以选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目为宜。首先，患者应注意运动的方式及适宜的运动量，如剧烈的体育锻炼、过长的锻炼时间以及过度屈伸或倒立性运动就不适合老年人或有较重并发症的患者，不然有可能造成脑血管意外、心肌梗死和眼底出血等表现发生，而年纪较轻，又无严重糖尿病并发症的患者，如果仅采用短时间的散步，或是站立不动的气功，则很难达到体育锻炼的目的。其次，主张选择有节奏的全身性运动，使全身各处都能得到锻炼，如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴有着有节奏的音乐或鼓点，既能锻炼全身，运动量又适宜，又令人感到愉悦，有利于长时间坚持，是一种很适合糖尿病患者采用的运动方式。
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2025-06-19
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